Perjantai ja lauantai

Lauantai on sujunut ihan ylirauhallisissa merkeissä.. Olin aamulla salilla juoksemassa ja croissailemassa (40 min ja 10 min) ja kotona laittauduin ja lähdin sukuloimaan. Nyt kuolen tylsyyteen. Poikaystävä soitti baarireissultaan. Ihan vähän ketutti, että toisella on kivaa ja mä tylsäilen kotona yöhousuissa. No ainakin ruokapuoli on ollut kunnossa

Klo 10.30
- ruisleipä, kurkkusiivut, margariini, juustosiivu (KERMAjuustoa, kiroon laihdutusjuustot syvimpään helvettiin)
- smoothie (mansikat, 2 rkl kaurahiutaleita, maito)

Klo 16
- omena-banaani-kippo
- puolikas paprika, sweet chili kastike dippinä

Klo 18
- pala feta-tomaatti-piirakkaa
- 2 palaa jauhelihapiirakkaa
- 3 pikku karjalanpiirakkaa, margariini
- lasi punaviiniä

Noi oli oikeesti aika pieniä paloja.. Huomatkaa, että siirryin eilen virallisesti sekasyöjien joukkoon ja kutsuilla nautin hyvällä mielellä jauhelihapiirakkaa. Ja hyvää oli! Huomatkaa myös, että en syönyt muruakaan mitään makeaa, koska tänään alkoi... herkkulakko! Tarjolla oli prinsessakakkua, kääretorttua, karkkeja, suklaata, DORIS-KEKSEJÄ, kaikkea ihanaa ja ensimmäisenä lakkopäivänäni onnistuin totaalikieltäytymiseen :) Herkuiksi lasken kaiken makean paitsi esimerkiksi smoothiet ja kaakaot. Suolaisista kiellettyjä ovat sipsit, suolakeksit, popcornit.. jne. Sallittuja ovat pizza ja pasteijat, koska syön niitä niin harvoin. Pähkinät ovat sallittuja sellaisenaan, ilman suolaa tai jogurttipäällystä. Yritän keksiä jotain muuta toimintaa aina kun alkaa tekee mieli herkkuja.

Ensi viikolla mulla on aika paljon vapaata. Aion käydä ahkerasti salilla ja nähdä kavereita. Lisäksi pitää mennä ostamaan uusia rintsikoita, mikä on ihan tosi rasittava homma varsinki talvella. Kauhea kuoriutuminen sovituskopissa, eikä mikään kuitenkaan sovi. Myös meikkivoide pitää ostaa ja sekin on tosi rasittava homma.. Aion ostaa vaan jonkun tosi halvan, Wet 'n Wildin, ku ei yhtään huvittais käyttää rahaa tuommoseen kun ei noita vuorojakaan oikein saa. Money talks!

Nyt oon muuten ottanut tavaksi aloittaa aamu rauhallisesti istumalla hetken kynttilän valossa ihan hiljaa. Eihän se kiireisinä työaamuina onnistu, mutta vapaapäivinä on tosi jees vaan olla hetki omissa ajatuksissa.

Urheilupuolesta sen verran, että aion sisällyttää viikkoon enemmän lihaskuntoa. Oon tällä viikolla vaan juossut ja pyöräillyt ja lihasvoima tekis hyvää. Mulla ei ole vielä tarkkaa suunnitelmaa, muuta kuin käsilihaksille joitakin yksinkertaisia liikkeitä pallon ja käsipainojen avulla. Lisäksi, nyt kun syön lihaakin, aion keskittyä kovan treenin jälkeiseen ravintoon. Enemmän proteiinia ja jos on ollut tosi rankka suoritus niin seuraavana päivänä vaikka lepään tai käyn kävelyllä. Ja venyttelytkin pitäis muistaa.. Ainakin jalat. Urheilujuomiin en aio koskea, kun en kuitenkaan pidä niistä. Juon vaikka maitoa niiden sijasta :)


Kynnet on kauheassa kunnossa, ehkä kylvetän niitä vielä oliiviöljyssä ennen nukkumaanmenoa.. Siinä mun lauantai-illan kohokohta.

Hello

Ciao bellas! Oon suunnitelman mukaisesti laiskotellut tänään. Lukenut kirjaa, kattonut Sinkkareita, syönyt.. järkevästi! Olisin halunnut sen leffan vuokraa, mut katon sen joku toinen päivä seurassa. Ei oo kiva yksin kattoo. Tässä syödyt ruuat

klo 10
- päärynä
- puoli lasia appelsiini-tyrni-mehua

klo 13
- tonnikala-sieni-pasta (kermakastike)
- 2x ruisleipä, tuorejuusto
- salaatti, kurkku
- mustikkajogurtti, 2 rkl marjoja


Päivän liikuntana tulee olemaan 45min xycling ja 15min core. Sen jälkeen syön vielä ruisleivän ja omppua tai viinirypäleitä. Tai sitten käyn ostamassa purkin maitorahkaa.


Tänään oli ihana nukkua pitkään.. Aurinkokin pilkahteli pilvien välistä. Nyt se on jossain piilossa. Voi ku olis jo kevät.

Mulla on muutamia juttuja, mitä haluaisin kokeilla, mutta en uskalla. Tai niin varmaan kaikilla on. No, mä haluaisin kokeilla avantouintia ja tankotanssia. Avantouinti on terveellistä, se pistää kuonat liikkeelle! Ja siitä tulee varmasti ihan uskomattoman hyvä fiilis. Tankotanssissa mua kiehtoo se näyttävyys ja lihasten hallinta. Se myös hoikistaa koko kroppaa tehokkaasti. Jos saisin edes vähän kokeilla niin olisin iloinen itteni voittamisesta, mutta en haluais maksaa mitään kokonaista kurssia kun jo maksan joka kuukausi kuntosalista. Se ei siis välttämättä onnistu. Otin vähän selvää asioista ja avantouintia vois kuulemma "harjoitella" syksyllä viileissä vesissä. Kuulostaa hyvältä :) Kirjotin ittelleni kalenteriin muistutuksen syyskuulle, että ei unohdu.

Suorittamista

Motivaatio hukassa. Meinaan koko ajan olla napsimassa jotain! Sain kuitenkin tehtyä lämpimän ruuan, niin johan loppui napsiminen.. Keitin ihan vaan pastaa Valion Savujuusto-kermassa ja heitin sekaan sieniä ja mustapippuria. Jälkkäriksi maitorahka mustikkajogurtilla ja puolikkaalla banaanilla niin sain vähän protskuakin. Aamulla tein smoothien kaurahiutaleista, maidosta, mansikoista ja puolukoista. Nami :)

Luulen, että syömisongelmieni syy on suorittamisen ja itseni rankaisemisen halu. Kun kaikki pitäisi suorittaa täydellisesti ja kun ei onnistukaan, on pakko rankaista itseään. En oikein tiedä, miten tuollaisesta ajattelutavasta pääsisi pois. Juuri sen takia rakastan oksentaa tai urheilla niin, että heikottaa. Liikuntakin on joskus ihan pakkopullaa, vaikka sen pitäisi olla kivaa. Ja ihan oikeasti, mä rakastan liikuntaa! Siitä tulee niin hyvä olo. Ei se kuitenkaan ole samanlaista kuin ennen. Salilla lasken kaloreita ja tuijotan muiden vartaloita.. Ennen tuollaisilla asioilla ei ollut merkitystä.

En pääse tänään hiihtämään kun en saa autoa käyttöön. Toivottavasti viikonloppuna se onnistuisi. Menen kuitenkin xyclingiin. Sieltä suoraan poikaystävän tykö, ai ihanaa. Olen so in love. Ollaan seurusteltu 3 vuotta ja nyt on menossa joku uusi ihastus-vaihe. Se soittaa mulle melkein joka ilta ja silti mulla on yöllä ikävä jos en oo sen luona.

Huomenna on jee toinen vapaapäivä, jonka ajattelin viettää katsomalla jotain nyyhkyleffaa nenäliinojen kera. On vähän semmonen nyyky-fiilis :) Vois oikeestaan viettää koko päivän sisällä (lukuunottamatta salilla käyntiä aamulla) hyvien leffojen, tv-sarjojen ja kirjojen parissa. Aion vuokrata ainakin leffan "Älä liiku" (Non ti muovere 2004), jossa näyttelee ihana Penelope Cruz. Kirjaksi valisen Twilightin, jonka aion vihdoinkin lukea loppuun.. Telkkarista tulee huomenna ainakin Martinan ja Eskon suhdedraamaa ja päätän antaa sille mahdollisuuden. Roskaa se kuitenkin on, mutta ehkä se viihdyttää.

Delicious day

Parempaa tiistaita kaikille. En oo enää niin hajalla ku viime postauksessa. Tää päivä meni jo vähän paremmin, vaikka aamulla katastrofin ainekset oli taas kasassa. Jääkaapissa kakkua, pöydällä suklaakonvehteja, joita olin saanut viikonloppuna sukulaisilta.. Heitin ne roskiin. Tuli vähän paha mieli kun ne olivat kuitenkin lahja, mutta parempi näin. Muuten ne olisivat päätyneet masun kautta vessanpönttöön. En toivo kenellekään edes pahimmalle viholliselleni syömishäiriötä, se on helvettiä.

Tän päivän ruuat on kuitenkin olleet aika epäterveelliset, en taida kehdata niitä kirjoittaa.. Äh, en ikinä opi virheistäni, jos kiellän ne. Eli..

- Aamulla 1 ruisleipä (tomaatti, kurkku, margariini), viinirypäleitä

- Välipalaksi 6 geisha-konvehtia, 100g lime-valkosuklaa rahkaa, 50g maitorahkaa, 1 daim, 1 dumle, hedelmäkarkkeja, 4 viimeistä (thank god ne loppuivat) kauralastua... jne jotain tästä kuitenkin on unohtunut

- Töissä 100g salmiakkia, täytetty moniviljasämpylä (feta, kasvikset)

Tosiaan, delicious day.. En jaksa murehtia tätä enää, tai tulen muuten hulluksi. Onneksi olen elossa ja terve. Niin moni asia on niin hyvin.

Huomenna on vapaapäivä, ihanaa! Ajattelin mennä hiihtämään, jos se onnistuu. Meidän mummolassa on hyviä latuja. Toivottavasti mulle löytyisi jotkut vanhat sukset ja monot, jotka sopis. En oo nimittäin hiihtänyt varmaan kymmeneen vuoteen! Huomenna voiskin vetää kevyemmän lenkin ja muistella tekniikkaa. Ja mennä jollain helpolla ja tasaisella ladulla. Ensi viikolla voisin sitten ottaa jo sykemittarin mukaan ja vetää hyvän peruskuntolenkin, syke n. 65-75% maxsykkeestä. Ja sitten kasvattaa lenkkien pituutta.

Huomenna suunnitelmissa myös käydä ostamassa vähän hiusjuttuja ja naamarasva (taas). Kiiltoseerumi, hiuslakka ja isot rullat olis ostoslistalla. Niistä saa sitten tehtyä isoja kiharakampauksia :) Ensin seerumia ja muotovaahtoa pohjalle, föönaus lähes kuiviksi ja jakaus sivulle. Rullat päähän, vähän venailua, rullat pois ja thadaa! Viimeistely lakalla. Oon aina ollut surkea kiharakampauksissa, mutta nyt siihen tulee muutos. Naamarasvaksi ajattelin kokeilla Biothermin herkän ihon rasvaa, jossa ei oo hajusteita tai muitakaan mun nassulle haitallisia juttuja. Mun iho kirjaimellisesti rapisee pois mun naamasta. Ehkä tässä olis pelastava voide.


Torstaina aion pitää hemmottelu-kylpy-päivän. Saunon ja kuorin ihon oikein kunnolla. Ja paljon rasvaa! Alkaa se iho muuten rapisemaan jaloistakin..

Nyt aion kuunnella ihanaa Scandinavian Music Groupia kynttilän valossa ja lukea hyvää kirjaa. Huomenna saa nukkua pitkään :)

She's trying, but everything's dying

Pelkään itseäni. Pelkään elää tätä elämää itsenäni. Tuntuu taas, että tuun aina epäonnistumaan kaikessa mitä teen. En tuu saamaan opiskelupaikkaa, ammattia, avioliittoa, edes uutta kotia. Samalla tuntuu, että oon kiittämätön paska kun mulla on niin paljon eikä mikään riitä. Ihmisiä kuolee nälkään koko ajan ja mä oksennan herkkuruokia vessanpönttöön.


Tänään on ollut tosi kurja päivä, eikä mulla ole nyt oikein fiilistä puhua laihdutuspuolesta muuta kuin, että ei nyt mennyt ihan putkeen. Otankin nuo 56kg:n raksit tuolta sivulta pois. En tarvitse vaakaa kun mulla on peili. Kirjottelen myöhemmin lisää, nyt yritän saada unta.

Kännäämään!

Huomenna känni päälle! En malta odottaa. Todella tervettä ja kypsää. Fiilikset huomisesta ovat kuitenkn todella hyvät. Saatan jättää vaa'an aamulla väliin, ettei mikään pilaa iltaani. En ole tehnyt "virallista" punnitusta (ilman vaatteita aamulla) 1,5vko:n, koska olen kai vähän pelännyt.. Että mitä sieltä tulee. Kyllä omasta vartalostaankin pystyy lukemaan, että mikä on tilanne. Mun tilanne on ihan ok, kai. En silti halua riskeerata huomista hauskanpitoa. Aion olla illan prinsessa :)

Alkoholista puheen ollen haluaisin pitää kivan drinksuillan vaikka ensi viikolla. Että ostais Alkosta kunnon pelit ja vehkeet ja tekis ihan ohjeen mukaan! En oikeesti oo mikään holisti, mutta nyt vaan maistuis :D Katsotaan miten käy, aiempien kokemuksien perusteella hienostunut drinkki-illallinen päättyy riehumiseen ja viinan kittaamiseen pullonsuusta.

Tässä vielä päivän typerä ja turhan hiilaripitoinen menu

- appelsiini
- puolikas vitamiinijuoma (43kcal)
- iso tonnikala-feta-sämpylä (vitivalkoinen pullaleipä), mansikka-smoothie (90kcal)
- fetaa, kasviksia, moniviljasämpylä
- 2x karjalanpiirakka

1 mässypäivä viikkoa piristämään

Suunnitelmat meni vähän uusiksi tän päivän suhteen. Aamulla kun mussutin omenaviipaleita sohvalla, tuli käsky leipoa sunnuntaiksi kun sukulaisia tulee kylään. Rakastan leipomista ja aloin heti penkoa reseptikirjoja läpi, että mitähän sitä tekis.. Lopputuloksena kaksi pellillistä pullaa ja kaksi pellillistä kauralastuja. Nam nam, mikään ei ole parempaa kuin tuore pulla ja kylmä maito! Söin 5, apua :D ja yhden kauralastun. Onneksi pullat oli tosi pieniä, enkä syönyt aamupalaksi muuta kuin sen ompun.

Harmi, että meni niin paljon aikaa käydä kaupassa ja hyöriä keittiössä kun en sitten ehtinyt salille. Nyt mun pitäis jo kiirehtiä, että ehdin sinne ravintolaan. Mitähän sielläkin söisi, vatsa on ihan täynnä kaikesta pullasta ja taikinasta. Huomenna tiukka päivä! Paino on joku reilu 56 veikkaisin.

Radiosta tulee hyvää musaa. Jatkan siis jammailua ja meikkailua, hyvää keskiviikkoa kaikille :)