maanantai 15. helmikuuta 2010

Sh historia

No niin. Ehkä alotan mun syömistottumuksista kun olin lukioikäinen. Tykkäsin tosi paljon kaikesta terveellisestä niin ku salaateista, keitoista ja hedelmistä. Tykkäsin myös tosi paljon makeasta, jäätelöstä, karkista, leivoksista, ihan kaikesta.. Oon harrastanut aina paljon liikuntaa ja olin tosi hoikassa kunnossa lukiossa. En ees huomannut, että olin niin laiha, vaikka kaikki aina sano siitä. Painoin reilu 50kg, punnitsin itseni ehkä kerran kuussa ja jos olin lihonut niin pidin karkkilakkoa. That's it.

Ylppäreiden jälkeen menin töihin ja töissä oon edelleen. En ensin keksinyt mitään, mitä haluisin opiskella ja nyt en oo vaan päässyt, mihin oon hakenut. Ylppäreiden jälkeen, kesällä 2008 se sitten alkoi. Ahdisti, masensi, pidin itseäni tosi huonona kun kaikki kaverit meni yliopistoon ja mulla ei ollut suunnitelmia. Olin koulussaki ollut aina "se huonoin" vaikka sain ihan hyviä numeroita ja kirjotin M:n paperit!

Aloin syömään enemmän ja lihoin muutaman kilon. Se oli ihan ok. Lihominen ei kuitenkaan pysähtynyt, koska olin alakuloinen ja söin yksinkertasesti liikaa kulutukseen nähden. En oikein itsekään käsittänyt, miksi välillä söin niin isoja annoksia. Eka oksennusyritys oli tosi hämmentävä. Olin syönyt paljon välipalakeksejä ja oli tosi ällö olo. Niinpä menin lenkille, mutta tuntu, että se ei riittänyt. Juoksin lähellä olevaan metsään ja työnsin sormet kurkkuun. En saanut mitään ylös, en edes ikinä ollut oksentanut tarkoituksella! Jätin homman kesken ja menin nopeasti kotiin ja yritin olla ajattelematta asiaa.

Sitten aloin onnistua. Saatoin syödä kokonaisen omenapiirakan, oksentaa sen, käydä tunnin lenkillä ja lähteä kavereiden kanssa ulos. Mitään ongelmaa ei tuntunut olevan. Syöminen riistäytyi käsistä, välillä en syönyt päiviin ja välillä söin koko päivän: leipää, riisimuroja, mitä tahansa! Jos muuta ei olisi ollut, olisin syönyt jauhoja ja sokeria ja oksentanut ne. Joskus oksentaminen ei onnistunut. Vatsa oli tosi kipeä, vihasin itseäni, aloin eristäytyä ihmisistä.. Olin painavampi kuin koskaan. Sitten puolen vuoden jälkeen kerroin poikaystävälle, joka pakotti kertomaan äidille. Äiti varasi ajan jollekin naiselle, jolle kävin puhumassa ehkä 3 kertaa. Ei siitä ollut apua.

Nyt on kulunut kohta 2 vuotta. Asiat on paremmin. Kaikki läheisimmät kaverit tietää ja voin sanoo niille jos en haluu syödä jotain. Jos mun pitäis syödä sellaisessa tilanteessa, jossa en halua, alkaisin ahmimaan ja oksentamaan. Saatan vieläki välillä oksentaa, vaikka en siitä kirjottaiskaan.. Se on riippuvuus ja yritän lopettaa sen. Mun on vaikee hahmottaa, mitä kuuluu syödä. Kun otan kotona ruokaa, saatan siirrellä teelusikan kokoista lihapalaa lautaselta kattilaan ja takaisin kun en oo varma onko se jo liikaa. Jos söisin vahingossa "liikaa" tuntuis, et olisin pilannut "päivän järjestyksen" ja millään ei olis enää väliä. Eli ahmisin ja oksentaisin loppupäivän. Rankaisisin itseäni.

Pidän itteeni onnekkaana, kun ei oo mitään pahempaa käynyt. En kuitenkaan toivo tällasta kenellekään. Kyl mustaki tulee vielä ihan normaali syöjä :)

En pääse tänään enkä ees huomen vaa'alle ku en oo kotona. Eli keskiviikkona punnaus. Tänään illal mennään kiinalaiseen syömään jeee :)

sunnuntai 14. helmikuuta 2010

Bileiden jälkeen





Ystävänpäivä on mennyt täällä ihan lepposasti. Ilman krapulaa, koska ei huvittanut juoda eilen yhtään! Olin odottanu tosi paljon, et pääsee tanssii ja näkee kavereita, mut fiilis laski ku piti lähtee suoraan töistä. Oli kuitenki kiva ilta ja hyvä vaan et juomiset pysy kurissa. Mun sydän suli ku joku poika tuli kysyy mun puhelinnumeroa ku oltiin jo lähössä kotiin. Sit mä sanoin et mun poikaystävä ei varmaan pitäis ajatuksesta ja se meni ihan vaikeeks ja sanoi, et oli tyhmää luulla et noin kauniilla ja ystävällisellä ei olis poikaystävää. Sillä hetkellä tuntu, et ehkä mä oonki ihan ok :)

Mun piti mennä tänään mummolaan hiihtää, mut suunnitelmat meni uusiks ja menin mummolaan vaan syömään laskiaispullia ja karjalanpiirakoita. Shit! Oon syönyt tänään kyl jo ihan tarpeeks kun ei tuu liikuttuakaan yhtään. Illalla olis tarkotus mennä kaverille kyläilemään, enkä tiiä miten selviän syömättä! Ei tee enää yhtään mieli herkkuja. Tai mitään muutakaan.

Lauantai

klo 9.30
- omppu

klo 12.00
- kanariisipekoni-mössö, salaatti, paistettu kananmuna
- 2dl luonnonjogurttia, viinirypäleet

klo 18.30
- Elovena Hetki pussipuuro, maito

baarissa
- 2x salmari
- 1 olut

= 1204 kcal

Liikunta: Pilates 60min

- 100 kcal

Ajattelin, että voisin joku päivä postailla mun syömisvammailuista. Oli tullut vähän sellaista kommentia :) Nythän mun syöminen on tosi normaalia kun kattoo ruokapäiväkirjoista, mut huonoina kausina en kehtais laittaa kellonaikoja tai määriä tänne.. Kaloreita ei pystyis ees laskee kun ei tietäis, mitä on tullut ylös ja mitä jäänyt sisään. Haluun kuitenki sanoo, et oon tällä hetkellä ehdottoman paranemismyönteinen ja mua kuvottaa, miten oon kohdellut omaa kroppaani. Siitä sitten ensi kerralla lisää..

Tää mun ihana kaveri, jolle oon nyt menossa soitti äsken ja mä uskaltauduin kysyy, et sopisko, et mun ei tarte syödä leffan kanssa mitään herkkuja ku mua ahdistaa tän päivän laskiaispullat ja keksit. Se tuli tosi iloseks et uskaltaudin sanoo suoraan ja sano, et tietenkään ei täydy. Hyvää ystävänpäivää kaikille!!



perjantai 12. helmikuuta 2010

Pää räjähtää!!

.. mulla on hirveä päänsärky. Harmi kun menee vapaa perjantai-ilta ihan hukkaan, mut ei mahda mitään :(


Eilen kaloreita tuli 980. Olin xyclingissä (45min) ja coressa (15min), joista tuli -350kcal. Maltoin vihdoinki tehdä xyclingissä vähän alemmilla sykkeillä ja sain keskiarvoksi 125 eli 63% maksimista.

Perjantai

klo 9.30
-ruisleipä, kananmuna, kermajuustosiivu
- banaani

klo 14.30
- kana, katkarapu, salaatti, vesimeloni

klo 17
- 2x ruisleipä, ohuelti Floraa, 2x kermajuustosiivu

klo 20
- Vaasan Iso grahampaahtis, ruisleipä, ohuelti Floraa, 2x kermajuustosiivu
- 100g Ehrmann maitorahka, mansikkajogurtti

= 1400kcal

keskiviikko 10. helmikuuta 2010

Hengailua ja ruokaa ja ruokaa


Tänään ei sit enää mennytkään niin hyvin. Mutta ei mitään katastrofia siis, leivoin tosiaan niitä porkkana-lese-sämpylöitä ja niistä tuli ihan liian hyviä! Eikä poikkis päässyt meille kyläilemään ja se olis kätevästi tuhonnut niistä osan. Kaikki jäi siis mulle kummittelemaan. Loppupäivän ruokailu onkin ollut tuollaista napsimista, yritin kuitenkin koota kaikki, mitä olen suuhuni pistänyt niin luulen, että sain aika oikein tuon kalorimääränkin.

Klo 6
-ruisleipä, paahtoleipä, 2x kermajuustosiivu
-kuppi teetä maitotilkalla

Klo 9.30
-Elovena pussipuuro, mustikkakeitto
-omppu

Klo 11.30
-3x porkkanasämpylä, 3x kevyt Oltermanni siivu, Flora
- 250g maitorahka, tl hunajaa, 1dl vaniljajogurttia

Loppupäivä
- Läkerol-aski
- suklaakeksi
- 2x porkkanasämpylä, kevyt Oltermanni, Flora
- pari viinirypälettä

= 1400 kcal

Liikunta: 30min xycling, 30min lihaskunto käsipainoilla

- 437 kcal

En oo syönyt mitään kunnon ruokaa tänään ja nyt oon jo täynnä kaikesta leivästä.. Ei mikään hehkee olo. Tänään en jaksa syödä enää mitään. Meen kävelylle ja palautan yhen leffan. Söin vaan yhen suklaakeksin vaikka kaverilla oli niitä kipollinen leffaherkkuna! Edistystä. Teki kauheesti mieli jätskiäkin kun pakkasessa olis SEKÄ Aino Mustikkapiirakkaa ETTÄ Karpalokinuskia. Keksin kuitenki muuta tekemistä ja tein pihalle huippuhienon jäälyhdyn. Heitin siis vettä kakkuvuokaan ja vuuan pakkaseen ja thadaa, valmista tuli.


Hih lauantaina juhlimaan :) En oo ollut aikoihin kun ei oo ollut hyvä olo omassa kropassa. Ei se kroppa mihinkään ehdi lauantaiksi muuttua joten olen päättänyt mennä ja olla välittämättä vaikka jotkut huomaisivatkin, että olen vähän lihonut. Tai siis ensin vähän laihtunut ja sitten taas lihonut. Joka tapauksessa aion olla f a b u l o u s !

tiistai 9. helmikuuta 2010

Tiistai


Tänään on mennyt syömiset ja liikkumiset oikein hyvin, se on tää alkuinnostus taas.. Kaloritkin sain laskettua ja se olikin helpompaa kuin oletin. Käytin www.kalorilaskuri.fi ja oli tosi näppärää.

Klo 09.30
- ruisleipä, paahtis, sipaisu Floraa, pieni tomaatti
- kananmuna


Klo 14.30
- soijarouhe-tomaatti-kastike, pasta
- salaatti, tomaatti, kurkku

Klo 17.30
- laskiaispulla mantelimassalla (oli ehdottomasti kaloreidensa arvoinen!!)
- vitamiinijuoma 0,5l

Klo 21.00

- ruisleipä, juustosiivu, pieni tomaatti
- kanankoipi

= 1187 kcal

Liikunta: 30min jumppa, 30min core, 30min salilla (vatsat, punnerrukset pallolla, rinta, selkä, sisä- ja ulkoreidet)

- 372 kcal

Nyt on hyvä olo, ei nälkä eikä ähky :) Tekisi hirveästi mieli ravata koko ajan vaa'alla, mut aion mennä max. kerran viikossa. Ettei tule pettymyksiä heti alkuun. Kai viikossa ehtii jo jotakin tapahtua. Toivottavasti.

Mulla ei ihmeempää sotasuunnitelmaa ole ruokailujen suhteen muuta ku suosin ruisleipää ja kaikkea saa syödä kohtuudella. Karkit vaihdan jogurttipähkinöihin ku ne on kuitenki parempia ja ehkä ihan vähän terveellisempiä(?) Selittelyn makua :D Niitäkin saa syödä vain vähän kerrallaan! Ja sipsejä en syö. Joskus harvoin niitäkin tekee mieli ja ne saa tosi tukkoisen olon aikaan, ainakin mulla.


Tänään en tehnyt muuta erikoista kuin kävin kahvittelemassa kaupungilla. Siksi tuo laskiaispulla. Ai hemmetti se oli hyvää..



Huomenna teen rakkauden työn ja leipaisen poikaystävälle porkkanasämpylöitä. Ja itselleni myös, tuoreet sämpylät on herrrkkua! Laitan niihin paljon leseitä ja jyviä nami nam.

maanantai 8. helmikuuta 2010

Uusi alku

Oon ollut viikon poissa. Tää viikko on ollut ihan kamalaa aikaa. Syöminen on ollut tosi ahdistavaa ja vaikeeta ja kaikki muukin on ollut ahdistavaa ja vaikeeta. Tiedän, ettei näin voi elää ja siksi alotan tän blogin alusta. En kuitenkaan poista edellisiä tekstejä. Se tuntuu jotenki väärältä.

Paino tänä aamuna 58,2kg. Nyt on hyvä hetki lopettaa mässääminen! Ennen ku oon taas 59,5kg.
Tässä kuvamateriaalia (sorry, surkeet kuvat, en pysty parempaan)











Nyt lähtee 5kg ilman oksentamista, paastoamista tai mitään muutakaan syömishäiriöistä pelleilyä! Tavoitteena olla terve ja onnellinen. Punnitus 1krt/vko ja kuvia laitan kun joskus tulevaisuudessa kroppa hoikistuu. Lisäksi pyrin laittamaan joka päivä ruuat ja laskea kalorimäärät. Ja liikunnat myös.

maanantai 1. helmikuuta 2010

Päiväni

Esimerkillinen päivä ruokailujen suhteen. Ei turhia hiilareita, hyvin proteiinia ja kasviksia. Kiva päivä ollut, aamun vietin poikaystävällä ja sitten menin kaverin kanssa salaatille.

klo 12.30
- pieni annos mustikkarahkaa
- 1dl mustikoita

klo 16.00
- kanasalaatti (pasta, meloni, ananas, pesto)
- pieni pala ruisleipää

klo 19.30
- paahtopaisti
- perunamuusi
- salaatti, kurkku, paprika
- ruskea kastike
- omena



Huomenna aion kokkailla kuhaa ja leipoa pähkinä-myslipatukoita makeannälkään. Tänään, kolmantena herkkulakkopäivänä, oli ensimmäistä kertaa hirveät mielihalut. Himosin maustekakkua ruuan jälkeen. Voitin himon omenalla. Nyt oon tyytyväinen itseeni :)

Haluisin mennä pelaamaan sulkapalloo. Sitä ei vaan voi oikein yksin pelata. Pitää kysyä poikaystävää, ehkä se suostuis. Se olis kivaa vaihtelua liikuntaan. Huomenna aion mennä tavalliseen tunnin jumppaan. Aamulla oli eilisestä xyclingistä (60min), lihaskunnosta ja hiihtämisestä (40min) paikat niin jumissa, että tän viikon tavoitteeks otan peruskuntoliikunnan. Ei mitään hulluja hikitreenejä vaan rauhallisia lenkkejä ja salilla vaikka tanssitunteja.

Keskiviikkona aion herkutella fajitasilla. Ne on kuitenkin aika terveellinen ruoka, kun laittaa täytteeksi kanaa ja paljon kasviksia. Ja niiiin hyvää. Aion tehä myös ison annoksen kevyt hernekeittoa, johon tulee herneiden lisäksi sipulia ja mausteita ja ihan pieni loraus kevyt ranskankermaa. Heitän sen pakkaseen niin saan töihinki kevyet eväät. Toivottavasti tää paino alkaa tästä taas laskea.. En uskalla mennä vaa'alle, ku pelkään pettymystä. Tyhmää joo.

Pitäis vaihtaa valkoset riisit ja pastat tummiin täysjyvä-vaihtoehtoihin, mut en jotenki saa aikaseks. Valkoset leivät ja muut maistuu vaan niin hyvältä. Otan sen kuitenki nyt tavoitteeks. Tärkeempää olis kuitenki pysyä erossa herkuista.

Hiukset kähertyy ihan hirveesti tuolla lumisateessa.. Ärsyttävää. Pakko alkaa käyttää jotain kosteussuoja-tuotteita, ehkä ne auttais. Kiva silti, että on paljon lunta :)

Stressaa tulevat kouluihin hakemiset. Mitä jos en taaskaan pääse mihinkään? Yritän olla ajattelematta asiaa liikaa. Stressistä seuraa syöpöttelyä. Päätin, että kun haut lähestyy niin sanon rohkeesti "ei" kaikelle ylimääräselle. Yleensä hamstraan kaikkee tekemistä ja töitä, mut sillon on pakko keskittyä tärkeimpään.

Ei muuta tällä kertaa, ehkä jo huomenna raportoin vaa'an lukemat.. Jos uskallan!