.. mulla on hirveä päänsärky. Harmi kun menee vapaa perjantai-ilta ihan hukkaan, mut ei mahda mitään :(
Eilen kaloreita tuli 980. Olin xyclingissä (45min) ja coressa (15min), joista tuli -350kcal. Maltoin vihdoinki tehdä xyclingissä vähän alemmilla sykkeillä ja sain keskiarvoksi 125 eli 63% maksimista.
Perjantai
klo 9.30
-ruisleipä, kananmuna, kermajuustosiivu
- banaani
klo 14.30
- kana, katkarapu, salaatti, vesimeloni
klo 17
- 2x ruisleipä, ohuelti Floraa, 2x kermajuustosiivu
klo 20
- Vaasan Iso grahampaahtis, ruisleipä, ohuelti Floraa, 2x kermajuustosiivu
- 100g Ehrmann maitorahka, mansikkajogurtti
= 1400kcal
Eilen kaloreita tuli 980. Olin xyclingissä (45min) ja coressa (15min), joista tuli -350kcal. Maltoin vihdoinki tehdä xyclingissä vähän alemmilla sykkeillä ja sain keskiarvoksi 125 eli 63% maksimista.
Perjantai
klo 9.30
-ruisleipä, kananmuna, kermajuustosiivu
- banaani
klo 14.30
- kana, katkarapu, salaatti, vesimeloni
klo 17
- 2x ruisleipä, ohuelti Floraa, 2x kermajuustosiivu
klo 20
- Vaasan Iso grahampaahtis, ruisleipä, ohuelti Floraa, 2x kermajuustosiivu
- 100g Ehrmann maitorahka, mansikkajogurtti
= 1400kcal
Sun blogi vaikuttaa ERITTÄIN lupaavalta! :) :) Sun suunnitelma kuulostaa tosi hyvältä ja terveeltä ja lähtötilanne on mitä mahtavin pieneen pudotukseen.. Voisitko joku kerta kertoa sun sh-taustasta ja luuletko että sulla tulee pysymään nyt homma hanskassa? Tervetuloa kurkkaamaan mun laihdutusblogiin myös ..
VastaaPoista