Ensimmäisen viikon jälkeinen punnitus.. Ja karvas pettymys! Tasan 58kg, eli -200g viime viikosta. Tiedän tasan tarkkaan, mistä johtuu. Sunnuntain ja maanantain herkuttelut painaa ja alkuviikon huhkiminen meni vähän hukkaan. Ei muuta ku nokka pystyyn ja ens keskiviikkona paremmilla tuloksilla :)
Tein aamupalaksi herkkupuuroa leseistä, pähkinöistä ja siemenistä. Nam, pitää vaan olla varovainen noiden pähkinöiden kanssa, kun ne on aika kaloripitoisia.
Keskiviikko
klo 9.00
omena, Elovena Hetki pussipuuro, maito, siemensekoitus, muutama pähkinä, 3x kuivattu aprikoosi
klo 14.00
kanasalaatti (vihreät ohuet pavut, jäävuorisalaatti, kurkku, siemensekoitus, oliiviöljy ja balsamico)
veriappelsiini
klo 16.30
sama kanasalaatti ilman siemeniä ja öljyä
veriappelsiini
= 896 kcal
Liikunta: 5omin juoksumatto + rintalihakset, vatsat, punnerrukset pallolla
- 435 kcal
Tein aamupalaksi herkkupuuroa leseistä, pähkinöistä ja siemenistä. Nam, pitää vaan olla varovainen noiden pähkinöiden kanssa, kun ne on aika kaloripitoisia.
Keskiviikko
klo 9.00
omena, Elovena Hetki pussipuuro, maito, siemensekoitus, muutama pähkinä, 3x kuivattu aprikoosi
klo 14.00
kanasalaatti (vihreät ohuet pavut, jäävuorisalaatti, kurkku, siemensekoitus, oliiviöljy ja balsamico)
veriappelsiini
klo 16.30
sama kanasalaatti ilman siemeniä ja öljyä
veriappelsiini
= 896 kcal
Liikunta: 5omin juoksumatto + rintalihakset, vatsat, punnerrukset pallolla
- 435 kcal
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti