Hulluna puuroon

Aamulla tein taas puuroa ison annoksen. Oon ihan hulluna puuroon, en ymmärrä, miten sitä tekee koko ajan mieli. Hyvä vaan, se pitää nälän poissa ja on aika vähäkalorista. Mun piti tehdä vispipuuroa kun pakkasessa oli niin paljon puolukoita, mut olin laiska ja tein tavallista kaurapuuroa luomuhiutaleista. Sekotin joukkoon paaaljon puolukoita ja söin kylmän maidon ja hunajan kera, nami!

Oon löytänyt uusia puolia itestäni. Ja aika hyviä puolia, jostain syystä oon viime aikoina pistänyt paljon enemmän kampoihin ihmisille, jotka ilkeilee tai on muuten vttupäitä. Puhun nyt lähinnä työporukasta. Yleensä otan huudot ja muut vastaan, vaikka tiedän, että en edes 00 mokaillut pahasti. Suljen vaan korvat ja joskus, herkkänä tyttönä, pidättelen itkuakin.. Nyt oon sivaltanut takasin ja tehnyt selväksi, että loukkaannun siitä. Ja se tuntuu tosi hyvältä. Poikaystäväkin on ollut tosi kiukkunen ku se on stressaantunut koulujutuista tai jotain. Mä oon vastannut (kerrankin) samalla mitalla takasin, enkä vaan nyyhkyttänyt salaa kotona. Asiaa!

Lauantaina kaloreita tuli n. 1600. Söin muuten terveellisesti, töissä vaan lankesin kahteen croissanttiin. Tänään olin töiden jälkeen kahvilla kavereiden kanssa ja tuli syötyä vähän suklaata.. En kai voi kieltäytyä kun toinen on tuonut niin söpöjä suklaamunia!

klo 10.00
kaurapuuro veteen, reilusti puolukoita, 1dl rasvatonta maitoa, tlk hunajaa

klo 14.30
Elovena Hetki puuro, loraus rasvatonta maitoa, omena, viinirypäleitä

klo 18.30
salaatti, puolikas purkki maissia, oliiveja

klo 20.00
2x pieni suklaamuna

= 723 kcal

Paras perjantai

Eilen otin rennosti ja oliki huomattavasti parempi mieli. Alotin aamun omenaviipaileilla, kupilla chai teetä ja Twilightin kakkoskirjalla. Käperryin sohvalle lukee villasukat ja rentoiluvaatteet päällä, ah se oli täydellistä. Vaikka poikaystävä yritti parhaansa mukaan häiriöidä huudattamalla välillä radiota ja välillä tv:tä..

Kävin myös kaupungilla kahvittelemassa ja illalla tytöt tuli meille viettää iltaa. Ohjelmassa oli mustikkashotteja ja lätkää. Lätkä oli kuitenki niin hanurista, et lähettiin baariin :D Oli tosi kiva ilta!

klo 12.30
2x omena

klo 16.00
karjalanpiirakka

klo 18.00
kauralesepuuro, maito, tlk hunajaa, rusinoita, leseitä, Oululaisen Jälkiuunileipä, 2x kermajuustosiivu

= 479 kcal

muuta: mustikkashotteja, limu-viina-sekotusta, 2x kalja, vähän sipsiä ja kermavaahtoa (buu!)

En osaa arvioida noiden juomien tai napostelujen kaloreita yhtään, joten ne jää nyt laskematta. Harmittaa nuo sipsit, ku sipsit ei oo ees niin hyviä ja niistä tulee vaan jano ja huono olo :(

Tänään tein aamupalaks

Mustikka-tuorepuuroa
2 annosta

1dl kaurahiutaleita
1dl kauraleseitä
1dl rouhittuja pähkinöitä
4dl mustikoita
3rkl hunajaa
2dl maitoa

Sekoita kaurahiutaleet, leseet ja rouhitut pähkinät kulhossa. Lisää joukkoon mustikat, hunaja ja maito. Sekoita
ja anna turvota viitisen minuuttia. Hyvää tuli!

Päivä on vasta alussa ja tekee hirveästi mieli herkkuja! Erityisesti Arnoldsin muffinsseja. Apua! En kuitenkaan voi repsahtaa, koska oon töissä. Onneks.

Mihin seepra raidoistaan pääsisi?

Nyt tuntuu tosi pahalta. Jotenkin, osittain suunnitellusti ja osittain vahingossa olin töissä tosi vähillä ruuilla. Jätin aamupalan väliin ja ruokatauolla Elovenan Hetki- pussipuuron. Kun tulin kotiin niin nälkä oli ihan tajuton ja aloin tekemään ruokaa, kana-pastaa ja salaattia, mut mut mut olin ihan liian nälkänen ja söin siinä sivussa paljon leipää ja eilistä pullaa ja omenaa, muutaman välipalakeksin.. Sitte söin ruuan ja lopulta olin jo luovuttanut ja menin ja käytin kaikki keinoni saadakseni ruuat ylös :( Petin itteni ja kaikki, taas! En oksentanut kaikkea, ei sillä ole edes merkitystä, nyt haluaisin mennä ja juosta tuolla pakkasessa tunnin tai puolitoista. Ihan muistutukseksi, että anna olla viimenen kerta.

Yritän ajatella positiivisesti, että keskiviikkona vasta punnitus, kyllä paino ehtii ihan helposti tippua ennen sitä.. Enemmän surettaa se, että pääsenkö tästä ikinä eroon?

Hyviä uutisia! (ja herkkuja)

Punnituspäivä. Tulos: 57,4 kg. Muutos: -600 g viime keskiviikosta!! Oon tosi tyytyväinen. Ens viikolla alitetaan 57, että saadaan tuota reunan lumiukkoa siirrettyä askel eteenpäin :)

Tänään oonkin sitten rentoillut ja syönyt herkkuja. Leivoin aamulla pullavanukasta. Lisäksi söin 100g Fazerin Sinistä ja reilu 100g Aino Mustikkapiirakka- jäätelöä. Ai niin ja söin pullapitkosta ylijääneet siivut, 100g. Noiden lisäksi on mennyt ruisleipää, juustoa ja vähän pekonia. Nyt on tosi ällö olo. Ei tarviikaan enää tällä viikolla syödä herkkuja. Ihanaa kun tulee olo, että nyt riittää. Vaikka söin paljon, on ihanaa, että pystyin lopettamaan. Eikä tarvinnut oksentaa, vaikka totta puhuen ihan vähän teki mieli. Vältyin silti kiusaukselta. Siitä ei kuitenkaan seuraa mitään hyvää.

Äsken vedin kevyen kotijoogan. Sain joululahjaks joogamaton ja -kirjan, mut vasta nyt tuli ihan kokeiltua. Oon aiemmin käynyt entisen kuntosalin joogatunneilla, ja ne oli tosi hyviä. Nyt vähän ärsytti kun ei ollut kunnolla tilaa tai rauhaa missään ja piti kurkkia kirjasta, että mitä seuraavaks pitikään tehä.

Pakastimen aarteet

Yksi työpäivä taas pulkassa! Olin tutun kaavan mukaan aamulla salilla ja salin jälkeen iltaan saakka töissä. En mennytkään pilatekseen kun siellä oli yks ohjaaja, joka piti aika tylsän tunnin viimeksi. Siinä oli liikaa venyttelyä ja rentoutumista kun mä olisin halunnut haasteita ja rautaista vatsalihastreeniä. Ennen töitä ehdin kuitenki käydä ostamassa WWW:n kosteuttavan hoitosuihkeen. Toivottavasti se tepsii tähän reuhkaan.

klo 9.30
kauralesepuuro banaanilla, siemenillä ja hunajalla, moniviljanäkkäri, margariini, kevyt Oltermanni, iso palvikinkku, kirsikkatomaatteja

klo 16.30
salaatti, mozzarella, raejuusto, tonnikala, katkarapu, kurku, tomaatti, paprika, rkl currykastiketta

klo 18.00
kaakao veteen

klo 20.00
vehnäsämpylä, 3x meetvursti, paistettu kananmuna, ohuelti majoneesia

= 1185 kcal

liikunta: 30min core, 35min crossari + pyörä, vatsat laitteessa

- 350 kcal

Löysin pakkasesta aarteen; ison rasian puolukoita! Viikonloppuna aion tehdä aamupalaksi ruispuolukka-puuroa. Yritän ruuassa kiinnittää huomiota myös lisäaineisiin ja välttää joitakin teollisia tuotteita, kuten eineksiä.

Tsemppiä Leijonat!

Herättiin tänään poikaystävän kanssa aikaisin kattomaan Suomen peli. Syötiin hyvää aamupalaa ja kirottiin ruotsalaisia.. Perkele kun ne on hyviä!

Maanantai

klo 8.30
banaani, Vaasan ruispala, pala Kestileipää, oivariini, 3x ohut broilerin leikkele, kananmuna, muutama kurkkusiivu

klo 12.30
lihamakaroonilaatikko, ketsuppi

klo 16.30
salaatti, tonnikala, katkarapu, kana, siemensämpylä

muuta
tee kevyt maidolla, kokis zero

= 1104 kcal

Sunnuntain kalorit 1083, joista liikuin 406 tunnin xyclingissa. Tein myös muutamat selkälihakset. Keskiviikkona punnitus!

Oon miettinyt viime aikoina, kuinka tärkeää on suunnata omat voimavarat tärkeisiin asioihin. Mulla tuli uudet vuorot kuukaudeksi eteenpäin ja, no, oon lähinnä töissä töissä ja töissä. Silti aina otan vuoron vastaan kun joku sairastuu tai menen kahville jonkun vanhan kaverin (josta en edes pidä) kanssa! Oon niin ääliö, sit itken illalla ku väsyttää niin paljon :D Pitäis oppii sanoo EI. Mä en osaa, tai uskalla.

Mulla on uusi käsitreeniohjelma, jonka bongasin jostain naistenlehdestä. Yritän tehdä sen 3 kertaa viikossa. Se on aika peruskamaa ja lyhyt, mutta kunhan käytän tarpeeksi suuria painoja (3-4kg), niin eiköhän tuloksia tule :) Lämmittelen eka crossarilla ja treenin jälkeen jäähdyttelen juoksumatolla. Ja pitää muistaa venytellä! Huomenna taidan silti mennä vaan pilatekseen, kunhan jaksan herätä tarpeeksi aikaisin.

Tänään tuli ekaa kertaa ikävä kesää. Ihanaa kun on kunnon talvi, se vaan kestää niin pirun kauan. Tekee mieli käyttää kaikkee punaista ja pinkkiä vaatetta. Ne tuo kesän lähemmäs. Rantakuntokausi lähestyy. Yritän nyt vaan pitää kalorit kurissa välttelemällä kaikkea runsaskalorista. Ja hyvin oon onnistunut.

Ostin muuten tänään plussakortin! Jeee nyt mäki saan tarjouksia ja alennusta. Alan hamstraamaan tavaraa oikein urakalla.

Nyt meen tutimaan. Hyvää yötä :)

Laihapäivä

Pikapäivitys! Oon ollut niin paljon töissä, et en oo jaksanut tehä mitään muuta ku mennä aamulla ennen töitä salille ja töiden jälkeen nukkuu. Onneks huomenna on vapaapäivä, vihdoinki! Ei oo tehny yhtään mieli syödä tänään ku torstaina oli hirvee mässypäivä.. Ehkä syön kuitenki illalla vielä jotain.

klo 10.00
kauralesepuuro, siemeniä

klo 14.00
2x karjalanpiirakka, muutama kurkkusiivu

muuta: Vitamin Well Care-juoma 0,5l

= 504 kcal

Liikunta: 1h salilla (pyörä, crossari, vatsat, rintalihakset, sisäreidet)

- 375 kcal

EDIT EDIT ---> eli söin vielä lohisalaattia safkojen kalorit 804

Herkkupuuroa ja herkkusalaattia

Ensimmäisen viikon jälkeinen punnitus.. Ja karvas pettymys! Tasan 58kg, eli -200g viime viikosta. Tiedän tasan tarkkaan, mistä johtuu. Sunnuntain ja maanantain herkuttelut painaa ja alkuviikon huhkiminen meni vähän hukkaan. Ei muuta ku nokka pystyyn ja ens keskiviikkona paremmilla tuloksilla :)

Tein aamupalaksi herkkupuuroa leseistä, pähkinöistä ja siemenistä. Nam, pitää vaan olla varovainen noiden pähkinöiden kanssa, kun ne on aika kaloripitoisia.

Keskiviikko

klo 9.00
omena, Elovena Hetki pussipuuro, maito, siemensekoitus, muutama pähkinä, 3x kuivattu aprikoosi

klo 14.00
kanasalaatti (vihreät ohuet pavut, jäävuorisalaatti, kurkku, siemensekoitus, oliiviöljy ja balsamico)
veriappelsiini

klo 16.30
sama kanasalaatti ilman siemeniä ja öljyä
veriappelsiini

= 896 kcal

Liikunta: 5omin juoksumatto + rintalihakset, vatsat, punnerrukset pallolla

- 435 kcal

D:tä nassuun

Oon miettinyt, et pitäiskö syödä jotain vitamiinilisiä.. Ainakin D-vitamiinia, kun en syö kalaa niin usein ja talvella ei aurinkoakaan oikein saa. Oon aina ollut vähän lääke- ja lisäravinne-vastainen. En ota ees buranaa jos päätä särkee koska se tuntuu jotenki.. emmä tiiä, en vaan haluu napsii jotain pillereitä. Päänsärkyyn riittää ihan hyvin uni ja ruoka, mut ehkä niitä D-nappeja voisin alkaa napsii, kun kerta löysin kaapista :)

Syömiset on mennyt kivasti. Sunnuntain laskiaispullat ja muut herkut kummittelee vielä mielessä. Oli maanantaina sellanen hiilarikrapula, et pelottaa kyl mennä huomenna vaa'alle. Yritän nyt vaan tehä joka päivä hyviä, pieniä valintoja. Esim. vaihtaa pasteijan ruisleipään, karkin hedelmään.. jne.

Maanantaina kaloreita tuli 1500-1600. Oltiin kiinalaisessa syömässä (jätin riisit syömättä, ne on turhaa) ja poikastävän äiti tarjosi illalla juustokakkua ja Ben and Jerry'siä. Otin tosi vähän, mut tollasista herkuista pamahtaa pienestäkin annoksesta kivat kcalit.. Ärsyttää, olisin halunnut jättää väliin.

Tiistai

klo 12
poromunakas, kaurapuuro, pellavansiemeniä, maito, hunaja

klo 16
Via kana-kasviscurry-ateria, veriappelsiini

klo 20
iso tumma rouhesämpylä, kinkku, margariini, salaatti, tomaatti

= 1073 kcal

Sh historia

No niin. Ehkä alotan mun syömistottumuksista kun olin lukioikäinen. Tykkäsin tosi paljon kaikesta terveellisestä niin ku salaateista, keitoista ja hedelmistä. Tykkäsin myös tosi paljon makeasta, jäätelöstä, karkista, leivoksista, ihan kaikesta.. Oon harrastanut aina paljon liikuntaa ja olin tosi hoikassa kunnossa lukiossa. En ees huomannut, että olin niin laiha, vaikka kaikki aina sano siitä. Painoin reilu 50kg, punnitsin itseni ehkä kerran kuussa ja jos olin lihonut niin pidin karkkilakkoa. That's it.

Ylppäreiden jälkeen menin töihin ja töissä oon edelleen. En ensin keksinyt mitään, mitä haluisin opiskella ja nyt en oo vaan päässyt, mihin oon hakenut. Ylppäreiden jälkeen, kesällä 2008 se sitten alkoi. Ahdisti, masensi, pidin itseäni tosi huonona kun kaikki kaverit meni yliopistoon ja mulla ei ollut suunnitelmia. Olin koulussaki ollut aina "se huonoin" vaikka sain ihan hyviä numeroita ja kirjotin M:n paperit!

Aloin syömään enemmän ja lihoin muutaman kilon. Se oli ihan ok. Lihominen ei kuitenkaan pysähtynyt, koska olin alakuloinen ja söin yksinkertasesti liikaa kulutukseen nähden. En oikein itsekään käsittänyt, miksi välillä söin niin isoja annoksia. Eka oksennusyritys oli tosi hämmentävä. Olin syönyt paljon välipalakeksejä ja oli tosi ällö olo. Niinpä menin lenkille, mutta tuntu, että se ei riittänyt. Juoksin lähellä olevaan metsään ja työnsin sormet kurkkuun. En saanut mitään ylös, en edes ikinä ollut oksentanut tarkoituksella! Jätin homman kesken ja menin nopeasti kotiin ja yritin olla ajattelematta asiaa.

Sitten aloin onnistua. Saatoin syödä kokonaisen omenapiirakan, oksentaa sen, käydä tunnin lenkillä ja lähteä kavereiden kanssa ulos. Mitään ongelmaa ei tuntunut olevan. Syöminen riistäytyi käsistä, välillä en syönyt päiviin ja välillä söin koko päivän: leipää, riisimuroja, mitä tahansa! Jos muuta ei olisi ollut, olisin syönyt jauhoja ja sokeria ja oksentanut ne. Joskus oksentaminen ei onnistunut. Vatsa oli tosi kipeä, vihasin itseäni, aloin eristäytyä ihmisistä.. Olin painavampi kuin koskaan. Sitten puolen vuoden jälkeen kerroin poikaystävälle, joka pakotti kertomaan äidille. Äiti varasi ajan jollekin naiselle, jolle kävin puhumassa ehkä 3 kertaa. Ei siitä ollut apua.

Nyt on kulunut kohta 2 vuotta. Asiat on paremmin. Kaikki läheisimmät kaverit tietää ja voin sanoo niille jos en haluu syödä jotain. Jos mun pitäis syödä sellaisessa tilanteessa, jossa en halua, alkaisin ahmimaan ja oksentamaan. Saatan vieläki välillä oksentaa, vaikka en siitä kirjottaiskaan.. Se on riippuvuus ja yritän lopettaa sen. Mun on vaikee hahmottaa, mitä kuuluu syödä. Kun otan kotona ruokaa, saatan siirrellä teelusikan kokoista lihapalaa lautaselta kattilaan ja takaisin kun en oo varma onko se jo liikaa. Jos söisin vahingossa "liikaa" tuntuis, et olisin pilannut "päivän järjestyksen" ja millään ei olis enää väliä. Eli ahmisin ja oksentaisin loppupäivän. Rankaisisin itseäni.

Pidän itteeni onnekkaana, kun ei oo mitään pahempaa käynyt. En kuitenkaan toivo tällasta kenellekään. Kyl mustaki tulee vielä ihan normaali syöjä :)

En pääse tänään enkä ees huomen vaa'alle ku en oo kotona. Eli keskiviikkona punnaus. Tänään illal mennään kiinalaiseen syömään jeee :)

Bileiden jälkeen

Ystävänpäivä on mennyt täällä ihan lepposasti. Ilman krapulaa, koska ei huvittanut juoda eilen yhtään! Olin odottanu tosi paljon, et pääsee tanssii ja näkee kavereita, mut fiilis laski ku piti lähtee suoraan töistä. Oli kuitenki kiva ilta ja hyvä vaan et juomiset pysy kurissa. Mun sydän suli ku joku poika tuli kysyy mun puhelinnumeroa ku oltiin jo lähössä kotiin. Sit mä sanoin et mun poikaystävä ei varmaan pitäis ajatuksesta ja se meni ihan vaikeeks ja sanoi, et oli tyhmää luulla et noin kauniilla ja ystävällisellä ei olis poikaystävää. Sillä hetkellä tuntu, et ehkä mä oonki ihan ok :)

Mun piti mennä tänään mummolaan hiihtää, mut suunnitelmat meni uusiks ja menin mummolaan vaan syömään laskiaispullia ja karjalanpiirakoita. Shit! Oon syönyt tänään kyl jo ihan tarpeeks kun ei tuu liikuttuakaan yhtään. Illalla olis tarkotus mennä kaverille kyläilemään, enkä tiiä miten selviän syömättä! Ei tee enää yhtään mieli herkkuja. Tai mitään muutakaan.

Lauantai

klo 9.30
- omppu

klo 12.00
- kanariisipekoni-mössö, salaatti, paistettu kananmuna
- 2dl luonnonjogurttia, viinirypäleet

klo 18.30
- Elovena Hetki pussipuuro, maito

baarissa
- 2x salmari
- 1 olut

= 1204 kcal

Liikunta: Pilates 60min

- 100 kcal

Ajattelin, että voisin joku päivä postailla mun syömisvammailuista. Oli tullut vähän sellaista kommentia :) Nythän mun syöminen on tosi normaalia kun kattoo ruokapäiväkirjoista, mut huonoina kausina en kehtais laittaa kellonaikoja tai määriä tänne.. Kaloreita ei pystyis ees laskee kun ei tietäis, mitä on tullut ylös ja mitä jäänyt sisään. Haluun kuitenki sanoo, et oon tällä hetkellä ehdottoman paranemismyönteinen ja mua kuvottaa, miten oon kohdellut omaa kroppaani. Siitä sitten ensi kerralla lisää..

Tää mun ihana kaveri, jolle oon nyt menossa soitti äsken ja mä uskaltauduin kysyy, et sopisko, et mun ei tarte syödä leffan kanssa mitään herkkuja ku mua ahdistaa tän päivän laskiaispullat ja keksit. Se tuli tosi iloseks et uskaltaudin sanoo suoraan ja sano, et tietenkään ei täydy. Hyvää ystävänpäivää kaikille!!

Pää räjähtää!!

.. mulla on hirveä päänsärky. Harmi kun menee vapaa perjantai-ilta ihan hukkaan, mut ei mahda mitään :(


Eilen kaloreita tuli 980. Olin xyclingissä (45min) ja coressa (15min), joista tuli -350kcal. Maltoin vihdoinki tehdä xyclingissä vähän alemmilla sykkeillä ja sain keskiarvoksi 125 eli 63% maksimista.

Perjantai

klo 9.30
-ruisleipä, kananmuna, kermajuustosiivu
- banaani

klo 14.30
- kana, katkarapu, salaatti, vesimeloni

klo 17
- 2x ruisleipä, ohuelti Floraa, 2x kermajuustosiivu

klo 20
- Vaasan Iso grahampaahtis, ruisleipä, ohuelti Floraa, 2x kermajuustosiivu
- 100g Ehrmann maitorahka, mansikkajogurtti

= 1400kcal

Hengailua ja ruokaa ja ruokaa

Tänään ei sit enää mennytkään niin hyvin. Mutta ei mitään katastrofia siis, leivoin tosiaan niitä porkkana-lese-sämpylöitä ja niistä tuli ihan liian hyviä! Eikä poikkis päässyt meille kyläilemään ja se olis kätevästi tuhonnut niistä osan. Kaikki jäi siis mulle kummittelemaan. Loppupäivän ruokailu onkin ollut tuollaista napsimista, yritin kuitenkin koota kaikki, mitä olen suuhuni pistänyt niin luulen, että sain aika oikein tuon kalorimääränkin.

Klo 6
-ruisleipä, paahtoleipä, 2x kermajuustosiivu
-kuppi teetä maitotilkalla

Klo 9.30
-Elovena pussipuuro, mustikkakeitto
-omppu

Klo 11.30
-3x porkkanasämpylä, 3x kevyt Oltermanni siivu, Flora
- 250g maitorahka, tl hunajaa, 1dl vaniljajogurttia

Loppupäivä

- Läkerol-aski
- suklaakeksi
- 2x porkkanasämpylä, kevyt Oltermanni, Flora
- pari viinirypälettä

= 1400 kcal

Liikunta: 30min xycling, 30min lihaskunto käsipainoilla

- 437 kcal

En oo syönyt mitään kunnon ruokaa tänään ja nyt oon jo täynnä kaikesta leivästä.. Ei mikään hehkee olo. Tänään en jaksa syödä enää mitään. Meen kävelylle ja palautan yhen leffan. Söin vaan yhen suklaakeksin vaikka kaverilla oli niitä kipollinen leffaherkkuna! Edistystä. Teki kauheesti mieli jätskiäkin kun pakkasessa olis SEKÄ Aino Mustikkapiirakkaa ETTÄ Karpalokinuskia. Keksin kuitenki muuta tekemistä ja tein pihalle huippuhienon jäälyhdyn. Heitin siis vettä kakkuvuokaan ja vuuan pakkaseen ja thadaa, valmista tuli.

Hih lauantaina juhlimaan :) En oo ollut aikoihin kun ei oo ollut hyvä olo omassa kropassa. Ei se kroppa mihinkään ehdi lauantaiksi muuttua joten olen päättänyt mennä ja olla välittämättä vaikka jotkut huomaisivatkin, että olen vähän lihonut. Tai siis ensin vähän laihtunut ja sitten taas lihonut. Joka tapauksessa aion olla f a b u l o u s !

Tiistai

Tänään on mennyt syömiset ja liikkumiset oikein hyvin, se on tää alkuinnostus taas.. Kaloritkin sain laskettua ja se olikin helpompaa kuin oletin. Käytin www.kalorilaskuri.fi ja oli tosi näppärää.

Klo 09.30
- ruisleipä, paahtis, sipaisu Floraa, pieni tomaatti
- kananmuna

Klo 14.30
- soijarouhe-tomaatti-kastike, pasta
- salaatti, tomaatti, kurkku

Klo 17.30
- laskiaispulla mantelimassalla (oli ehdottomasti kaloreidensa arvoinen!!)
- vitamiinijuoma 0,5l

Klo 21.00
- ruisleipä, juustosiivu, pieni tomaatti
- kanankoipi

= 1187 kcal

Liikunta: 30min jumppa, 30min core, 30min salilla (vatsat, punnerrukset pallolla, rinta, selkä, sisä- ja ulkoreidet)

- 372 kcal

Nyt on hyvä olo, ei nälkä eikä ähky :) Tekisi hirveästi mieli ravata koko ajan vaa'alla, mut aion mennä max. kerran viikossa. Ettei tule pettymyksiä heti alkuun. Kai viikossa ehtii jo jotakin tapahtua. Toivottavasti.

Mulla ei ihmeempää sotasuunnitelmaa ole ruokailujen suhteen muuta ku suosin ruisleipää ja kaikkea saa syödä kohtuudella. Karkit vaihdan jogurttipähkinöihin ku ne on kuitenki parempia ja ehkä ihan vähän terveellisempiä(?) Selittelyn makua :D Niitäkin saa syödä vain vähän kerrallaan! Ja sipsejä en syö. Joskus harvoin niitäkin tekee mieli ja ne saa tosi tukkoisen olon aikaan, ainakin mulla.


Tänään en tehnyt muuta erikoista kuin kävin kahvittelemassa kaupungilla. Siksi tuo laskiaispulla. Ai hemmetti se oli hyvää..

Huomenna teen rakkauden työn ja leipaisen poikaystävälle porkkanasämpylöitä. Ja itselleni myös, tuoreet sämpylät on herrrkkua! Laitan niihin paljon leseitä ja jyviä nami nam.

Uusi alku

Oon ollut viikon poissa. Tää viikko on ollut ihan kamalaa aikaa. Syöminen on ollut tosi ahdistavaa ja vaikeeta ja kaikki muukin on ollut ahdistavaa ja vaikeeta. Tiedän, ettei näin voi elää ja siksi alotan tän blogin alusta. En kuitenkaan poista edellisiä tekstejä. Se tuntuu jotenki väärältä.

Paino tänä aamuna 58,2kg. Nyt on hyvä hetki lopettaa mässääminen! Ennen ku oon taas 59,5kg.
Tässä kuvamateriaalia (sorry, surkeet kuvat, en pysty parempaan)

Nyt lähtee 5kg ilman oksentamista, paastoamista tai mitään muutakaan syömishäiriöistä pelleilyä! Tavoitteena olla terve ja onnellinen. Punnitus 1krt/vko ja kuvia laitan kun joskus tulevaisuudessa kroppa hoikistuu. Lisäksi pyrin laittamaan joka päivä ruuat ja laskea kalorimäärät. Ja liikunnat myös.

Päiväni

Esimerkillinen päivä ruokailujen suhteen. Ei turhia hiilareita, hyvin proteiinia ja kasviksia. Kiva päivä ollut, aamun vietin poikaystävällä ja sitten menin kaverin kanssa salaatille.

klo 12.30
- pieni annos mustikkarahkaa
- 1dl mustikoita

klo 16.00
- kanasalaatti (pasta, meloni, ananas, pesto)
- pieni pala ruisleipää

klo 19.30
- paahtopaisti
- perunamuusi
- salaatti, kurkku, paprika
- ruskea kastike
- omena



Huomenna aion kokkailla kuhaa ja leipoa pähkinä-myslipatukoita makeannälkään. Tänään, kolmantena herkkulakkopäivänä, oli ensimmäistä kertaa hirveät mielihalut. Himosin maustekakkua ruuan jälkeen. Voitin himon omenalla. Nyt oon tyytyväinen itseeni :)

Haluisin mennä pelaamaan sulkapalloo. Sitä ei vaan voi oikein yksin pelata. Pitää kysyä poikaystävää, ehkä se suostuis. Se olis kivaa vaihtelua liikuntaan. Huomenna aion mennä tavalliseen tunnin jumppaan. Aamulla oli eilisestä xyclingistä (60min), lihaskunnosta ja hiihtämisestä (40min) paikat niin jumissa, että tän viikon tavoitteeks otan peruskuntoliikunnan. Ei mitään hulluja hikitreenejä vaan rauhallisia lenkkejä ja salilla vaikka tanssitunteja.

Keskiviikkona aion herkutella fajitasilla. Ne on kuitenkin aika terveellinen ruoka, kun laittaa täytteeksi kanaa ja paljon kasviksia. Ja niiiin hyvää. Aion tehä myös ison annoksen kevyt hernekeittoa, johon tulee herneiden lisäksi sipulia ja mausteita ja ihan pieni loraus kevyt ranskankermaa. Heitän sen pakkaseen niin saan töihinki kevyet eväät. Toivottavasti tää paino alkaa tästä taas laskea.. En uskalla mennä vaa'alle, ku pelkään pettymystä. Tyhmää joo.

Pitäis vaihtaa valkoset riisit ja pastat tummiin täysjyvä-vaihtoehtoihin, mut en jotenki saa aikaseks. Valkoset leivät ja muut maistuu vaan niin hyvältä. Otan sen kuitenki nyt tavoitteeks. Tärkeempää olis kuitenki pysyä erossa herkuista.

Hiukset kähertyy ihan hirveesti tuolla lumisateessa.. Ärsyttävää. Pakko alkaa käyttää jotain kosteussuoja-tuotteita, ehkä ne auttais. Kiva silti, että on paljon lunta :)

Stressaa tulevat kouluihin hakemiset. Mitä jos en taaskaan pääse mihinkään? Yritän olla ajattelematta asiaa liikaa. Stressistä seuraa syöpöttelyä. Päätin, että kun haut lähestyy niin sanon rohkeesti "ei" kaikelle ylimääräselle. Yleensä hamstraan kaikkee tekemistä ja töitä, mut sillon on pakko keskittyä tärkeimpään.

Ei muuta tällä kertaa, ehkä jo huomenna raportoin vaa'an lukemat.. Jos uskallan!