Sen pituinen se

En oo postannut pariin päivään mitään, koska jotain odottamatonta tapahtui. Mä muutan, nyt viikonloppuna, kahden kaverin kanssa asumaan. Tästä on puhuttu paljon, mut nyt se sitte tapahtuu. Ja tässä ongelma: MÄ EN PYSTY KIRJOTTAA TÄNNE. Meil on yhteinen tietokone, mua pelottais kirjottaa näitä juttuja siellä, pienessä asunnossa ja sillä yhteisellä koneella. Ja just kun tuntui, että aloin saada kiinni tästä syömisen vaikeasta ja hullusta maailmasta! Toisaalta taas tuntuu hyvältä, etten joudu olemaan yksin. En voi ahmia tai oksentaa.

Aion kyl jatkaa blogien lukemista. Ja silloin kun tuun käymään "vanhassa" kodissa voin jonkun pikaisen kuulumispostauksen heittää :) Ehkä uudessakin kodissa jos uskallan ja tulee sellainen tilanne.

Kaikkea hyvää ja iso kiitos kaikille tsemppaajille!!

Pörrösiä pikkutipuja

Pääsiäinen tulee! Ja kevät myös! Mut pääsiäistä rakastan. En edes osaa sanoa, kumpi on ykkönen, joulu vai pääsiäinen. Ja tähän väliin pakko sanoa, en ole katolilainen, eikä se merkitse mulle mitään uskonnollista. En kuulu kirkkoon ja meidän perhe on ehkä epäuskonnollisin ikinä. Pääsiäisenä vaan on huippuhyvät ruuat; lammasta minttuhyytelöllä, valkosipuli-kerma-perunoita, mämmiä, suklaamunia, pashaa.. Pääsiäissafkat pesee kinkut ja laatikot mennen tullen! Tänään päätin valmistautua pääsiäisen tuloon ajoissa ja ostin rairuohosiemeniä. Ja pörrösiä pikkutipuja siihen koristeeksi. Toivottavasti ehdin huomenna penkomaan jonkun kivan astian niille.

Väsyttää. Pakko mennä sänkyyn, et jaksan huomenna taas nousta ylös.. Huomenna ostan uuden putsarin jee! Ja meen kattoo luomivärejä. Punnitus siirtyy torstaille, koska keskiviikkona herään poikaystävältä, eikä niiden vaakaan voi luottaa. Se on turhan optimistinen.

klo 8.00
Vaasan 100% ruisleipä, Oululaisen Jälkiuunileipä, Keiju, viinirypäleitä, muutama siivu tomaattia, lasi light mustikkakeittoa

klo 12.30
omena, appelsiini

klo 13.30
Vaasan 100% ruisleipä, kevyt valkosipuli- tuorejuusto

klo 16.30
kaakao veteen, kaurapuuro, puolukat, kevyt maito, 1tlk hunajaa

klo 20.30
kaakao veteen

klo 22.30
puolikas vaalea pikkupatonki, tonnikalatäyte, omena

muuta: 2 palaa Geishaa, 6x suklaarae, teetä maidolla

= 1212 kcal

liikunta: 45min xycling, 25min crossari

- 530 kcal

Hulluna puuroon

Aamulla tein taas puuroa ison annoksen. Oon ihan hulluna puuroon, en ymmärrä, miten sitä tekee koko ajan mieli. Hyvä vaan, se pitää nälän poissa ja on aika vähäkalorista. Mun piti tehdä vispipuuroa kun pakkasessa oli niin paljon puolukoita, mut olin laiska ja tein tavallista kaurapuuroa luomuhiutaleista. Sekotin joukkoon paaaljon puolukoita ja söin kylmän maidon ja hunajan kera, nami!

Oon löytänyt uusia puolia itestäni. Ja aika hyviä puolia, jostain syystä oon viime aikoina pistänyt paljon enemmän kampoihin ihmisille, jotka ilkeilee tai on muuten vttupäitä. Puhun nyt lähinnä työporukasta. Yleensä otan huudot ja muut vastaan, vaikka tiedän, että en edes 00 mokaillut pahasti. Suljen vaan korvat ja joskus, herkkänä tyttönä, pidättelen itkuakin.. Nyt oon sivaltanut takasin ja tehnyt selväksi, että loukkaannun siitä. Ja se tuntuu tosi hyvältä. Poikaystäväkin on ollut tosi kiukkunen ku se on stressaantunut koulujutuista tai jotain. Mä oon vastannut (kerrankin) samalla mitalla takasin, enkä vaan nyyhkyttänyt salaa kotona. Asiaa!

Lauantaina kaloreita tuli n. 1600. Söin muuten terveellisesti, töissä vaan lankesin kahteen croissanttiin. Tänään olin töiden jälkeen kahvilla kavereiden kanssa ja tuli syötyä vähän suklaata.. En kai voi kieltäytyä kun toinen on tuonut niin söpöjä suklaamunia!

klo 10.00
kaurapuuro veteen, reilusti puolukoita, 1dl rasvatonta maitoa, tlk hunajaa

klo 14.30
Elovena Hetki puuro, loraus rasvatonta maitoa, omena, viinirypäleitä

klo 18.30
salaatti, puolikas purkki maissia, oliiveja

klo 20.00
2x pieni suklaamuna

= 723 kcal

Paras perjantai

Eilen otin rennosti ja oliki huomattavasti parempi mieli. Alotin aamun omenaviipaileilla, kupilla chai teetä ja Twilightin kakkoskirjalla. Käperryin sohvalle lukee villasukat ja rentoiluvaatteet päällä, ah se oli täydellistä. Vaikka poikaystävä yritti parhaansa mukaan häiriöidä huudattamalla välillä radiota ja välillä tv:tä..

Kävin myös kaupungilla kahvittelemassa ja illalla tytöt tuli meille viettää iltaa. Ohjelmassa oli mustikkashotteja ja lätkää. Lätkä oli kuitenki niin hanurista, et lähettiin baariin :D Oli tosi kiva ilta!

klo 12.30
2x omena

klo 16.00
karjalanpiirakka

klo 18.00
kauralesepuuro, maito, tlk hunajaa, rusinoita, leseitä, Oululaisen Jälkiuunileipä, 2x kermajuustosiivu

= 479 kcal

muuta: mustikkashotteja, limu-viina-sekotusta, 2x kalja, vähän sipsiä ja kermavaahtoa (buu!)

En osaa arvioida noiden juomien tai napostelujen kaloreita yhtään, joten ne jää nyt laskematta. Harmittaa nuo sipsit, ku sipsit ei oo ees niin hyviä ja niistä tulee vaan jano ja huono olo :(

Tänään tein aamupalaks

Mustikka-tuorepuuroa
2 annosta

1dl kaurahiutaleita
1dl kauraleseitä
1dl rouhittuja pähkinöitä
4dl mustikoita
3rkl hunajaa
2dl maitoa

Sekoita kaurahiutaleet, leseet ja rouhitut pähkinät kulhossa. Lisää joukkoon mustikat, hunaja ja maito. Sekoita
ja anna turvota viitisen minuuttia. Hyvää tuli!

Päivä on vasta alussa ja tekee hirveästi mieli herkkuja! Erityisesti Arnoldsin muffinsseja. Apua! En kuitenkaan voi repsahtaa, koska oon töissä. Onneks.

Mihin seepra raidoistaan pääsisi?

Nyt tuntuu tosi pahalta. Jotenkin, osittain suunnitellusti ja osittain vahingossa olin töissä tosi vähillä ruuilla. Jätin aamupalan väliin ja ruokatauolla Elovenan Hetki- pussipuuron. Kun tulin kotiin niin nälkä oli ihan tajuton ja aloin tekemään ruokaa, kana-pastaa ja salaattia, mut mut mut olin ihan liian nälkänen ja söin siinä sivussa paljon leipää ja eilistä pullaa ja omenaa, muutaman välipalakeksin.. Sitte söin ruuan ja lopulta olin jo luovuttanut ja menin ja käytin kaikki keinoni saadakseni ruuat ylös :( Petin itteni ja kaikki, taas! En oksentanut kaikkea, ei sillä ole edes merkitystä, nyt haluaisin mennä ja juosta tuolla pakkasessa tunnin tai puolitoista. Ihan muistutukseksi, että anna olla viimenen kerta.

Yritän ajatella positiivisesti, että keskiviikkona vasta punnitus, kyllä paino ehtii ihan helposti tippua ennen sitä.. Enemmän surettaa se, että pääsenkö tästä ikinä eroon?

Hyviä uutisia! (ja herkkuja)

Punnituspäivä. Tulos: 57,4 kg. Muutos: -600 g viime keskiviikosta!! Oon tosi tyytyväinen. Ens viikolla alitetaan 57, että saadaan tuota reunan lumiukkoa siirrettyä askel eteenpäin :)

Tänään oonkin sitten rentoillut ja syönyt herkkuja. Leivoin aamulla pullavanukasta. Lisäksi söin 100g Fazerin Sinistä ja reilu 100g Aino Mustikkapiirakka- jäätelöä. Ai niin ja söin pullapitkosta ylijääneet siivut, 100g. Noiden lisäksi on mennyt ruisleipää, juustoa ja vähän pekonia. Nyt on tosi ällö olo. Ei tarviikaan enää tällä viikolla syödä herkkuja. Ihanaa kun tulee olo, että nyt riittää. Vaikka söin paljon, on ihanaa, että pystyin lopettamaan. Eikä tarvinnut oksentaa, vaikka totta puhuen ihan vähän teki mieli. Vältyin silti kiusaukselta. Siitä ei kuitenkaan seuraa mitään hyvää.

Äsken vedin kevyen kotijoogan. Sain joululahjaks joogamaton ja -kirjan, mut vasta nyt tuli ihan kokeiltua. Oon aiemmin käynyt entisen kuntosalin joogatunneilla, ja ne oli tosi hyviä. Nyt vähän ärsytti kun ei ollut kunnolla tilaa tai rauhaa missään ja piti kurkkia kirjasta, että mitä seuraavaks pitikään tehä.

Pakastimen aarteet

Yksi työpäivä taas pulkassa! Olin tutun kaavan mukaan aamulla salilla ja salin jälkeen iltaan saakka töissä. En mennytkään pilatekseen kun siellä oli yks ohjaaja, joka piti aika tylsän tunnin viimeksi. Siinä oli liikaa venyttelyä ja rentoutumista kun mä olisin halunnut haasteita ja rautaista vatsalihastreeniä. Ennen töitä ehdin kuitenki käydä ostamassa WWW:n kosteuttavan hoitosuihkeen. Toivottavasti se tepsii tähän reuhkaan.

klo 9.30
kauralesepuuro banaanilla, siemenillä ja hunajalla, moniviljanäkkäri, margariini, kevyt Oltermanni, iso palvikinkku, kirsikkatomaatteja

klo 16.30
salaatti, mozzarella, raejuusto, tonnikala, katkarapu, kurku, tomaatti, paprika, rkl currykastiketta

klo 18.00
kaakao veteen

klo 20.00
vehnäsämpylä, 3x meetvursti, paistettu kananmuna, ohuelti majoneesia

= 1185 kcal

liikunta: 30min core, 35min crossari + pyörä, vatsat laitteessa

- 350 kcal

Löysin pakkasesta aarteen; ison rasian puolukoita! Viikonloppuna aion tehdä aamupalaksi ruispuolukka-puuroa. Yritän ruuassa kiinnittää huomiota myös lisäaineisiin ja välttää joitakin teollisia tuotteita, kuten eineksiä.

Tsemppiä Leijonat!

Herättiin tänään poikaystävän kanssa aikaisin kattomaan Suomen peli. Syötiin hyvää aamupalaa ja kirottiin ruotsalaisia.. Perkele kun ne on hyviä!

Maanantai

klo 8.30
banaani, Vaasan ruispala, pala Kestileipää, oivariini, 3x ohut broilerin leikkele, kananmuna, muutama kurkkusiivu

klo 12.30
lihamakaroonilaatikko, ketsuppi

klo 16.30
salaatti, tonnikala, katkarapu, kana, siemensämpylä

muuta
tee kevyt maidolla, kokis zero

= 1104 kcal

Sunnuntain kalorit 1083, joista liikuin 406 tunnin xyclingissa. Tein myös muutamat selkälihakset. Keskiviikkona punnitus!

Oon miettinyt viime aikoina, kuinka tärkeää on suunnata omat voimavarat tärkeisiin asioihin. Mulla tuli uudet vuorot kuukaudeksi eteenpäin ja, no, oon lähinnä töissä töissä ja töissä. Silti aina otan vuoron vastaan kun joku sairastuu tai menen kahville jonkun vanhan kaverin (josta en edes pidä) kanssa! Oon niin ääliö, sit itken illalla ku väsyttää niin paljon :D Pitäis oppii sanoo EI. Mä en osaa, tai uskalla.

Mulla on uusi käsitreeniohjelma, jonka bongasin jostain naistenlehdestä. Yritän tehdä sen 3 kertaa viikossa. Se on aika peruskamaa ja lyhyt, mutta kunhan käytän tarpeeksi suuria painoja (3-4kg), niin eiköhän tuloksia tule :) Lämmittelen eka crossarilla ja treenin jälkeen jäähdyttelen juoksumatolla. Ja pitää muistaa venytellä! Huomenna taidan silti mennä vaan pilatekseen, kunhan jaksan herätä tarpeeksi aikaisin.

Tänään tuli ekaa kertaa ikävä kesää. Ihanaa kun on kunnon talvi, se vaan kestää niin pirun kauan. Tekee mieli käyttää kaikkee punaista ja pinkkiä vaatetta. Ne tuo kesän lähemmäs. Rantakuntokausi lähestyy. Yritän nyt vaan pitää kalorit kurissa välttelemällä kaikkea runsaskalorista. Ja hyvin oon onnistunut.

Ostin muuten tänään plussakortin! Jeee nyt mäki saan tarjouksia ja alennusta. Alan hamstraamaan tavaraa oikein urakalla.

Nyt meen tutimaan. Hyvää yötä :)

Laihapäivä

Pikapäivitys! Oon ollut niin paljon töissä, et en oo jaksanut tehä mitään muuta ku mennä aamulla ennen töitä salille ja töiden jälkeen nukkuu. Onneks huomenna on vapaapäivä, vihdoinki! Ei oo tehny yhtään mieli syödä tänään ku torstaina oli hirvee mässypäivä.. Ehkä syön kuitenki illalla vielä jotain.

klo 10.00
kauralesepuuro, siemeniä

klo 14.00
2x karjalanpiirakka, muutama kurkkusiivu

muuta: Vitamin Well Care-juoma 0,5l

= 504 kcal

Liikunta: 1h salilla (pyörä, crossari, vatsat, rintalihakset, sisäreidet)

- 375 kcal

EDIT EDIT ---> eli söin vielä lohisalaattia safkojen kalorit 804

Herkkupuuroa ja herkkusalaattia

Ensimmäisen viikon jälkeinen punnitus.. Ja karvas pettymys! Tasan 58kg, eli -200g viime viikosta. Tiedän tasan tarkkaan, mistä johtuu. Sunnuntain ja maanantain herkuttelut painaa ja alkuviikon huhkiminen meni vähän hukkaan. Ei muuta ku nokka pystyyn ja ens keskiviikkona paremmilla tuloksilla :)

Tein aamupalaksi herkkupuuroa leseistä, pähkinöistä ja siemenistä. Nam, pitää vaan olla varovainen noiden pähkinöiden kanssa, kun ne on aika kaloripitoisia.

Keskiviikko

klo 9.00
omena, Elovena Hetki pussipuuro, maito, siemensekoitus, muutama pähkinä, 3x kuivattu aprikoosi

klo 14.00
kanasalaatti (vihreät ohuet pavut, jäävuorisalaatti, kurkku, siemensekoitus, oliiviöljy ja balsamico)
veriappelsiini

klo 16.30
sama kanasalaatti ilman siemeniä ja öljyä
veriappelsiini

= 896 kcal

Liikunta: 5omin juoksumatto + rintalihakset, vatsat, punnerrukset pallolla

- 435 kcal

D:tä nassuun

Oon miettinyt, et pitäiskö syödä jotain vitamiinilisiä.. Ainakin D-vitamiinia, kun en syö kalaa niin usein ja talvella ei aurinkoakaan oikein saa. Oon aina ollut vähän lääke- ja lisäravinne-vastainen. En ota ees buranaa jos päätä särkee koska se tuntuu jotenki.. emmä tiiä, en vaan haluu napsii jotain pillereitä. Päänsärkyyn riittää ihan hyvin uni ja ruoka, mut ehkä niitä D-nappeja voisin alkaa napsii, kun kerta löysin kaapista :)

Syömiset on mennyt kivasti. Sunnuntain laskiaispullat ja muut herkut kummittelee vielä mielessä. Oli maanantaina sellanen hiilarikrapula, et pelottaa kyl mennä huomenna vaa'alle. Yritän nyt vaan tehä joka päivä hyviä, pieniä valintoja. Esim. vaihtaa pasteijan ruisleipään, karkin hedelmään.. jne.

Maanantaina kaloreita tuli 1500-1600. Oltiin kiinalaisessa syömässä (jätin riisit syömättä, ne on turhaa) ja poikastävän äiti tarjosi illalla juustokakkua ja Ben and Jerry'siä. Otin tosi vähän, mut tollasista herkuista pamahtaa pienestäkin annoksesta kivat kcalit.. Ärsyttää, olisin halunnut jättää väliin.

Tiistai

klo 12
poromunakas, kaurapuuro, pellavansiemeniä, maito, hunaja

klo 16
Via kana-kasviscurry-ateria, veriappelsiini

klo 20
iso tumma rouhesämpylä, kinkku, margariini, salaatti, tomaatti

= 1073 kcal

Sh historia

No niin. Ehkä alotan mun syömistottumuksista kun olin lukioikäinen. Tykkäsin tosi paljon kaikesta terveellisestä niin ku salaateista, keitoista ja hedelmistä. Tykkäsin myös tosi paljon makeasta, jäätelöstä, karkista, leivoksista, ihan kaikesta.. Oon harrastanut aina paljon liikuntaa ja olin tosi hoikassa kunnossa lukiossa. En ees huomannut, että olin niin laiha, vaikka kaikki aina sano siitä. Painoin reilu 50kg, punnitsin itseni ehkä kerran kuussa ja jos olin lihonut niin pidin karkkilakkoa. That's it.

Ylppäreiden jälkeen menin töihin ja töissä oon edelleen. En ensin keksinyt mitään, mitä haluisin opiskella ja nyt en oo vaan päässyt, mihin oon hakenut. Ylppäreiden jälkeen, kesällä 2008 se sitten alkoi. Ahdisti, masensi, pidin itseäni tosi huonona kun kaikki kaverit meni yliopistoon ja mulla ei ollut suunnitelmia. Olin koulussaki ollut aina "se huonoin" vaikka sain ihan hyviä numeroita ja kirjotin M:n paperit!

Aloin syömään enemmän ja lihoin muutaman kilon. Se oli ihan ok. Lihominen ei kuitenkaan pysähtynyt, koska olin alakuloinen ja söin yksinkertasesti liikaa kulutukseen nähden. En oikein itsekään käsittänyt, miksi välillä söin niin isoja annoksia. Eka oksennusyritys oli tosi hämmentävä. Olin syönyt paljon välipalakeksejä ja oli tosi ällö olo. Niinpä menin lenkille, mutta tuntu, että se ei riittänyt. Juoksin lähellä olevaan metsään ja työnsin sormet kurkkuun. En saanut mitään ylös, en edes ikinä ollut oksentanut tarkoituksella! Jätin homman kesken ja menin nopeasti kotiin ja yritin olla ajattelematta asiaa.

Sitten aloin onnistua. Saatoin syödä kokonaisen omenapiirakan, oksentaa sen, käydä tunnin lenkillä ja lähteä kavereiden kanssa ulos. Mitään ongelmaa ei tuntunut olevan. Syöminen riistäytyi käsistä, välillä en syönyt päiviin ja välillä söin koko päivän: leipää, riisimuroja, mitä tahansa! Jos muuta ei olisi ollut, olisin syönyt jauhoja ja sokeria ja oksentanut ne. Joskus oksentaminen ei onnistunut. Vatsa oli tosi kipeä, vihasin itseäni, aloin eristäytyä ihmisistä.. Olin painavampi kuin koskaan. Sitten puolen vuoden jälkeen kerroin poikaystävälle, joka pakotti kertomaan äidille. Äiti varasi ajan jollekin naiselle, jolle kävin puhumassa ehkä 3 kertaa. Ei siitä ollut apua.

Nyt on kulunut kohta 2 vuotta. Asiat on paremmin. Kaikki läheisimmät kaverit tietää ja voin sanoo niille jos en haluu syödä jotain. Jos mun pitäis syödä sellaisessa tilanteessa, jossa en halua, alkaisin ahmimaan ja oksentamaan. Saatan vieläki välillä oksentaa, vaikka en siitä kirjottaiskaan.. Se on riippuvuus ja yritän lopettaa sen. Mun on vaikee hahmottaa, mitä kuuluu syödä. Kun otan kotona ruokaa, saatan siirrellä teelusikan kokoista lihapalaa lautaselta kattilaan ja takaisin kun en oo varma onko se jo liikaa. Jos söisin vahingossa "liikaa" tuntuis, et olisin pilannut "päivän järjestyksen" ja millään ei olis enää väliä. Eli ahmisin ja oksentaisin loppupäivän. Rankaisisin itseäni.

Pidän itteeni onnekkaana, kun ei oo mitään pahempaa käynyt. En kuitenkaan toivo tällasta kenellekään. Kyl mustaki tulee vielä ihan normaali syöjä :)

En pääse tänään enkä ees huomen vaa'alle ku en oo kotona. Eli keskiviikkona punnaus. Tänään illal mennään kiinalaiseen syömään jeee :)

Bileiden jälkeen

Ystävänpäivä on mennyt täällä ihan lepposasti. Ilman krapulaa, koska ei huvittanut juoda eilen yhtään! Olin odottanu tosi paljon, et pääsee tanssii ja näkee kavereita, mut fiilis laski ku piti lähtee suoraan töistä. Oli kuitenki kiva ilta ja hyvä vaan et juomiset pysy kurissa. Mun sydän suli ku joku poika tuli kysyy mun puhelinnumeroa ku oltiin jo lähössä kotiin. Sit mä sanoin et mun poikaystävä ei varmaan pitäis ajatuksesta ja se meni ihan vaikeeks ja sanoi, et oli tyhmää luulla et noin kauniilla ja ystävällisellä ei olis poikaystävää. Sillä hetkellä tuntu, et ehkä mä oonki ihan ok :)

Mun piti mennä tänään mummolaan hiihtää, mut suunnitelmat meni uusiks ja menin mummolaan vaan syömään laskiaispullia ja karjalanpiirakoita. Shit! Oon syönyt tänään kyl jo ihan tarpeeks kun ei tuu liikuttuakaan yhtään. Illalla olis tarkotus mennä kaverille kyläilemään, enkä tiiä miten selviän syömättä! Ei tee enää yhtään mieli herkkuja. Tai mitään muutakaan.

Lauantai

klo 9.30
- omppu

klo 12.00
- kanariisipekoni-mössö, salaatti, paistettu kananmuna
- 2dl luonnonjogurttia, viinirypäleet

klo 18.30
- Elovena Hetki pussipuuro, maito

baarissa
- 2x salmari
- 1 olut

= 1204 kcal

Liikunta: Pilates 60min

- 100 kcal

Ajattelin, että voisin joku päivä postailla mun syömisvammailuista. Oli tullut vähän sellaista kommentia :) Nythän mun syöminen on tosi normaalia kun kattoo ruokapäiväkirjoista, mut huonoina kausina en kehtais laittaa kellonaikoja tai määriä tänne.. Kaloreita ei pystyis ees laskee kun ei tietäis, mitä on tullut ylös ja mitä jäänyt sisään. Haluun kuitenki sanoo, et oon tällä hetkellä ehdottoman paranemismyönteinen ja mua kuvottaa, miten oon kohdellut omaa kroppaani. Siitä sitten ensi kerralla lisää..

Tää mun ihana kaveri, jolle oon nyt menossa soitti äsken ja mä uskaltauduin kysyy, et sopisko, et mun ei tarte syödä leffan kanssa mitään herkkuja ku mua ahdistaa tän päivän laskiaispullat ja keksit. Se tuli tosi iloseks et uskaltaudin sanoo suoraan ja sano, et tietenkään ei täydy. Hyvää ystävänpäivää kaikille!!

Pää räjähtää!!

.. mulla on hirveä päänsärky. Harmi kun menee vapaa perjantai-ilta ihan hukkaan, mut ei mahda mitään :(


Eilen kaloreita tuli 980. Olin xyclingissä (45min) ja coressa (15min), joista tuli -350kcal. Maltoin vihdoinki tehdä xyclingissä vähän alemmilla sykkeillä ja sain keskiarvoksi 125 eli 63% maksimista.

Perjantai

klo 9.30
-ruisleipä, kananmuna, kermajuustosiivu
- banaani

klo 14.30
- kana, katkarapu, salaatti, vesimeloni

klo 17
- 2x ruisleipä, ohuelti Floraa, 2x kermajuustosiivu

klo 20
- Vaasan Iso grahampaahtis, ruisleipä, ohuelti Floraa, 2x kermajuustosiivu
- 100g Ehrmann maitorahka, mansikkajogurtti

= 1400kcal

Hengailua ja ruokaa ja ruokaa

Tänään ei sit enää mennytkään niin hyvin. Mutta ei mitään katastrofia siis, leivoin tosiaan niitä porkkana-lese-sämpylöitä ja niistä tuli ihan liian hyviä! Eikä poikkis päässyt meille kyläilemään ja se olis kätevästi tuhonnut niistä osan. Kaikki jäi siis mulle kummittelemaan. Loppupäivän ruokailu onkin ollut tuollaista napsimista, yritin kuitenkin koota kaikki, mitä olen suuhuni pistänyt niin luulen, että sain aika oikein tuon kalorimääränkin.

Klo 6
-ruisleipä, paahtoleipä, 2x kermajuustosiivu
-kuppi teetä maitotilkalla

Klo 9.30
-Elovena pussipuuro, mustikkakeitto
-omppu

Klo 11.30
-3x porkkanasämpylä, 3x kevyt Oltermanni siivu, Flora
- 250g maitorahka, tl hunajaa, 1dl vaniljajogurttia

Loppupäivä

- Läkerol-aski
- suklaakeksi
- 2x porkkanasämpylä, kevyt Oltermanni, Flora
- pari viinirypälettä

= 1400 kcal

Liikunta: 30min xycling, 30min lihaskunto käsipainoilla

- 437 kcal

En oo syönyt mitään kunnon ruokaa tänään ja nyt oon jo täynnä kaikesta leivästä.. Ei mikään hehkee olo. Tänään en jaksa syödä enää mitään. Meen kävelylle ja palautan yhen leffan. Söin vaan yhen suklaakeksin vaikka kaverilla oli niitä kipollinen leffaherkkuna! Edistystä. Teki kauheesti mieli jätskiäkin kun pakkasessa olis SEKÄ Aino Mustikkapiirakkaa ETTÄ Karpalokinuskia. Keksin kuitenki muuta tekemistä ja tein pihalle huippuhienon jäälyhdyn. Heitin siis vettä kakkuvuokaan ja vuuan pakkaseen ja thadaa, valmista tuli.

Hih lauantaina juhlimaan :) En oo ollut aikoihin kun ei oo ollut hyvä olo omassa kropassa. Ei se kroppa mihinkään ehdi lauantaiksi muuttua joten olen päättänyt mennä ja olla välittämättä vaikka jotkut huomaisivatkin, että olen vähän lihonut. Tai siis ensin vähän laihtunut ja sitten taas lihonut. Joka tapauksessa aion olla f a b u l o u s !

Tiistai

Tänään on mennyt syömiset ja liikkumiset oikein hyvin, se on tää alkuinnostus taas.. Kaloritkin sain laskettua ja se olikin helpompaa kuin oletin. Käytin www.kalorilaskuri.fi ja oli tosi näppärää.

Klo 09.30
- ruisleipä, paahtis, sipaisu Floraa, pieni tomaatti
- kananmuna

Klo 14.30
- soijarouhe-tomaatti-kastike, pasta
- salaatti, tomaatti, kurkku

Klo 17.30
- laskiaispulla mantelimassalla (oli ehdottomasti kaloreidensa arvoinen!!)
- vitamiinijuoma 0,5l

Klo 21.00
- ruisleipä, juustosiivu, pieni tomaatti
- kanankoipi

= 1187 kcal

Liikunta: 30min jumppa, 30min core, 30min salilla (vatsat, punnerrukset pallolla, rinta, selkä, sisä- ja ulkoreidet)

- 372 kcal

Nyt on hyvä olo, ei nälkä eikä ähky :) Tekisi hirveästi mieli ravata koko ajan vaa'alla, mut aion mennä max. kerran viikossa. Ettei tule pettymyksiä heti alkuun. Kai viikossa ehtii jo jotakin tapahtua. Toivottavasti.

Mulla ei ihmeempää sotasuunnitelmaa ole ruokailujen suhteen muuta ku suosin ruisleipää ja kaikkea saa syödä kohtuudella. Karkit vaihdan jogurttipähkinöihin ku ne on kuitenki parempia ja ehkä ihan vähän terveellisempiä(?) Selittelyn makua :D Niitäkin saa syödä vain vähän kerrallaan! Ja sipsejä en syö. Joskus harvoin niitäkin tekee mieli ja ne saa tosi tukkoisen olon aikaan, ainakin mulla.


Tänään en tehnyt muuta erikoista kuin kävin kahvittelemassa kaupungilla. Siksi tuo laskiaispulla. Ai hemmetti se oli hyvää..

Huomenna teen rakkauden työn ja leipaisen poikaystävälle porkkanasämpylöitä. Ja itselleni myös, tuoreet sämpylät on herrrkkua! Laitan niihin paljon leseitä ja jyviä nami nam.

Uusi alku

Oon ollut viikon poissa. Tää viikko on ollut ihan kamalaa aikaa. Syöminen on ollut tosi ahdistavaa ja vaikeeta ja kaikki muukin on ollut ahdistavaa ja vaikeeta. Tiedän, ettei näin voi elää ja siksi alotan tän blogin alusta. En kuitenkaan poista edellisiä tekstejä. Se tuntuu jotenki väärältä.

Paino tänä aamuna 58,2kg. Nyt on hyvä hetki lopettaa mässääminen! Ennen ku oon taas 59,5kg.
Tässä kuvamateriaalia (sorry, surkeet kuvat, en pysty parempaan)

Nyt lähtee 5kg ilman oksentamista, paastoamista tai mitään muutakaan syömishäiriöistä pelleilyä! Tavoitteena olla terve ja onnellinen. Punnitus 1krt/vko ja kuvia laitan kun joskus tulevaisuudessa kroppa hoikistuu. Lisäksi pyrin laittamaan joka päivä ruuat ja laskea kalorimäärät. Ja liikunnat myös.

Päiväni

Esimerkillinen päivä ruokailujen suhteen. Ei turhia hiilareita, hyvin proteiinia ja kasviksia. Kiva päivä ollut, aamun vietin poikaystävällä ja sitten menin kaverin kanssa salaatille.

klo 12.30
- pieni annos mustikkarahkaa
- 1dl mustikoita

klo 16.00
- kanasalaatti (pasta, meloni, ananas, pesto)
- pieni pala ruisleipää

klo 19.30
- paahtopaisti
- perunamuusi
- salaatti, kurkku, paprika
- ruskea kastike
- omena



Huomenna aion kokkailla kuhaa ja leipoa pähkinä-myslipatukoita makeannälkään. Tänään, kolmantena herkkulakkopäivänä, oli ensimmäistä kertaa hirveät mielihalut. Himosin maustekakkua ruuan jälkeen. Voitin himon omenalla. Nyt oon tyytyväinen itseeni :)

Haluisin mennä pelaamaan sulkapalloo. Sitä ei vaan voi oikein yksin pelata. Pitää kysyä poikaystävää, ehkä se suostuis. Se olis kivaa vaihtelua liikuntaan. Huomenna aion mennä tavalliseen tunnin jumppaan. Aamulla oli eilisestä xyclingistä (60min), lihaskunnosta ja hiihtämisestä (40min) paikat niin jumissa, että tän viikon tavoitteeks otan peruskuntoliikunnan. Ei mitään hulluja hikitreenejä vaan rauhallisia lenkkejä ja salilla vaikka tanssitunteja.

Keskiviikkona aion herkutella fajitasilla. Ne on kuitenkin aika terveellinen ruoka, kun laittaa täytteeksi kanaa ja paljon kasviksia. Ja niiiin hyvää. Aion tehä myös ison annoksen kevyt hernekeittoa, johon tulee herneiden lisäksi sipulia ja mausteita ja ihan pieni loraus kevyt ranskankermaa. Heitän sen pakkaseen niin saan töihinki kevyet eväät. Toivottavasti tää paino alkaa tästä taas laskea.. En uskalla mennä vaa'alle, ku pelkään pettymystä. Tyhmää joo.

Pitäis vaihtaa valkoset riisit ja pastat tummiin täysjyvä-vaihtoehtoihin, mut en jotenki saa aikaseks. Valkoset leivät ja muut maistuu vaan niin hyvältä. Otan sen kuitenki nyt tavoitteeks. Tärkeempää olis kuitenki pysyä erossa herkuista.

Hiukset kähertyy ihan hirveesti tuolla lumisateessa.. Ärsyttävää. Pakko alkaa käyttää jotain kosteussuoja-tuotteita, ehkä ne auttais. Kiva silti, että on paljon lunta :)

Stressaa tulevat kouluihin hakemiset. Mitä jos en taaskaan pääse mihinkään? Yritän olla ajattelematta asiaa liikaa. Stressistä seuraa syöpöttelyä. Päätin, että kun haut lähestyy niin sanon rohkeesti "ei" kaikelle ylimääräselle. Yleensä hamstraan kaikkee tekemistä ja töitä, mut sillon on pakko keskittyä tärkeimpään.

Ei muuta tällä kertaa, ehkä jo huomenna raportoin vaa'an lukemat.. Jos uskallan!

Perjantai ja lauantai

Lauantai on sujunut ihan ylirauhallisissa merkeissä.. Olin aamulla salilla juoksemassa ja croissailemassa (40 min ja 10 min) ja kotona laittauduin ja lähdin sukuloimaan. Nyt kuolen tylsyyteen. Poikaystävä soitti baarireissultaan. Ihan vähän ketutti, että toisella on kivaa ja mä tylsäilen kotona yöhousuissa. No ainakin ruokapuoli on ollut kunnossa

Klo 10.30
- ruisleipä, kurkkusiivut, margariini, juustosiivu (KERMAjuustoa, kiroon laihdutusjuustot syvimpään helvettiin)
- smoothie (mansikat, 2 rkl kaurahiutaleita, maito)

Klo 16
- omena-banaani-kippo
- puolikas paprika, sweet chili kastike dippinä

Klo 18
- pala feta-tomaatti-piirakkaa
- 2 palaa jauhelihapiirakkaa
- 3 pikku karjalanpiirakkaa, margariini
- lasi punaviiniä

Noi oli oikeesti aika pieniä paloja.. Huomatkaa, että siirryin eilen virallisesti sekasyöjien joukkoon ja kutsuilla nautin hyvällä mielellä jauhelihapiirakkaa. Ja hyvää oli! Huomatkaa myös, että en syönyt muruakaan mitään makeaa, koska tänään alkoi... herkkulakko! Tarjolla oli prinsessakakkua, kääretorttua, karkkeja, suklaata, DORIS-KEKSEJÄ, kaikkea ihanaa ja ensimmäisenä lakkopäivänäni onnistuin totaalikieltäytymiseen :) Herkuiksi lasken kaiken makean paitsi esimerkiksi smoothiet ja kaakaot. Suolaisista kiellettyjä ovat sipsit, suolakeksit, popcornit.. jne. Sallittuja ovat pizza ja pasteijat, koska syön niitä niin harvoin. Pähkinät ovat sallittuja sellaisenaan, ilman suolaa tai jogurttipäällystä. Yritän keksiä jotain muuta toimintaa aina kun alkaa tekee mieli herkkuja.

Ensi viikolla mulla on aika paljon vapaata. Aion käydä ahkerasti salilla ja nähdä kavereita. Lisäksi pitää mennä ostamaan uusia rintsikoita, mikä on ihan tosi rasittava homma varsinki talvella. Kauhea kuoriutuminen sovituskopissa, eikä mikään kuitenkaan sovi. Myös meikkivoide pitää ostaa ja sekin on tosi rasittava homma.. Aion ostaa vaan jonkun tosi halvan, Wet 'n Wildin, ku ei yhtään huvittais käyttää rahaa tuommoseen kun ei noita vuorojakaan oikein saa. Money talks!

Nyt oon muuten ottanut tavaksi aloittaa aamu rauhallisesti istumalla hetken kynttilän valossa ihan hiljaa. Eihän se kiireisinä työaamuina onnistu, mutta vapaapäivinä on tosi jees vaan olla hetki omissa ajatuksissa.

Urheilupuolesta sen verran, että aion sisällyttää viikkoon enemmän lihaskuntoa. Oon tällä viikolla vaan juossut ja pyöräillyt ja lihasvoima tekis hyvää. Mulla ei ole vielä tarkkaa suunnitelmaa, muuta kuin käsilihaksille joitakin yksinkertaisia liikkeitä pallon ja käsipainojen avulla. Lisäksi, nyt kun syön lihaakin, aion keskittyä kovan treenin jälkeiseen ravintoon. Enemmän proteiinia ja jos on ollut tosi rankka suoritus niin seuraavana päivänä vaikka lepään tai käyn kävelyllä. Ja venyttelytkin pitäis muistaa.. Ainakin jalat. Urheilujuomiin en aio koskea, kun en kuitenkaan pidä niistä. Juon vaikka maitoa niiden sijasta :)


Kynnet on kauheassa kunnossa, ehkä kylvetän niitä vielä oliiviöljyssä ennen nukkumaanmenoa.. Siinä mun lauantai-illan kohokohta.

Hello

Ciao bellas! Oon suunnitelman mukaisesti laiskotellut tänään. Lukenut kirjaa, kattonut Sinkkareita, syönyt.. järkevästi! Olisin halunnut sen leffan vuokraa, mut katon sen joku toinen päivä seurassa. Ei oo kiva yksin kattoo. Tässä syödyt ruuat

klo 10
- päärynä
- puoli lasia appelsiini-tyrni-mehua

klo 13
- tonnikala-sieni-pasta (kermakastike)
- 2x ruisleipä, tuorejuusto
- salaatti, kurkku
- mustikkajogurtti, 2 rkl marjoja


Päivän liikuntana tulee olemaan 45min xycling ja 15min core. Sen jälkeen syön vielä ruisleivän ja omppua tai viinirypäleitä. Tai sitten käyn ostamassa purkin maitorahkaa.


Tänään oli ihana nukkua pitkään.. Aurinkokin pilkahteli pilvien välistä. Nyt se on jossain piilossa. Voi ku olis jo kevät.

Mulla on muutamia juttuja, mitä haluaisin kokeilla, mutta en uskalla. Tai niin varmaan kaikilla on. No, mä haluaisin kokeilla avantouintia ja tankotanssia. Avantouinti on terveellistä, se pistää kuonat liikkeelle! Ja siitä tulee varmasti ihan uskomattoman hyvä fiilis. Tankotanssissa mua kiehtoo se näyttävyys ja lihasten hallinta. Se myös hoikistaa koko kroppaa tehokkaasti. Jos saisin edes vähän kokeilla niin olisin iloinen itteni voittamisesta, mutta en haluais maksaa mitään kokonaista kurssia kun jo maksan joka kuukausi kuntosalista. Se ei siis välttämättä onnistu. Otin vähän selvää asioista ja avantouintia vois kuulemma "harjoitella" syksyllä viileissä vesissä. Kuulostaa hyvältä :) Kirjotin ittelleni kalenteriin muistutuksen syyskuulle, että ei unohdu.

Suorittamista

Motivaatio hukassa. Meinaan koko ajan olla napsimassa jotain! Sain kuitenkin tehtyä lämpimän ruuan, niin johan loppui napsiminen.. Keitin ihan vaan pastaa Valion Savujuusto-kermassa ja heitin sekaan sieniä ja mustapippuria. Jälkkäriksi maitorahka mustikkajogurtilla ja puolikkaalla banaanilla niin sain vähän protskuakin. Aamulla tein smoothien kaurahiutaleista, maidosta, mansikoista ja puolukoista. Nami :)

Luulen, että syömisongelmieni syy on suorittamisen ja itseni rankaisemisen halu. Kun kaikki pitäisi suorittaa täydellisesti ja kun ei onnistukaan, on pakko rankaista itseään. En oikein tiedä, miten tuollaisesta ajattelutavasta pääsisi pois. Juuri sen takia rakastan oksentaa tai urheilla niin, että heikottaa. Liikuntakin on joskus ihan pakkopullaa, vaikka sen pitäisi olla kivaa. Ja ihan oikeasti, mä rakastan liikuntaa! Siitä tulee niin hyvä olo. Ei se kuitenkaan ole samanlaista kuin ennen. Salilla lasken kaloreita ja tuijotan muiden vartaloita.. Ennen tuollaisilla asioilla ei ollut merkitystä.

En pääse tänään hiihtämään kun en saa autoa käyttöön. Toivottavasti viikonloppuna se onnistuisi. Menen kuitenkin xyclingiin. Sieltä suoraan poikaystävän tykö, ai ihanaa. Olen so in love. Ollaan seurusteltu 3 vuotta ja nyt on menossa joku uusi ihastus-vaihe. Se soittaa mulle melkein joka ilta ja silti mulla on yöllä ikävä jos en oo sen luona.

Huomenna on jee toinen vapaapäivä, jonka ajattelin viettää katsomalla jotain nyyhkyleffaa nenäliinojen kera. On vähän semmonen nyyky-fiilis :) Vois oikeestaan viettää koko päivän sisällä (lukuunottamatta salilla käyntiä aamulla) hyvien leffojen, tv-sarjojen ja kirjojen parissa. Aion vuokrata ainakin leffan "Älä liiku" (Non ti muovere 2004), jossa näyttelee ihana Penelope Cruz. Kirjaksi valisen Twilightin, jonka aion vihdoinkin lukea loppuun.. Telkkarista tulee huomenna ainakin Martinan ja Eskon suhdedraamaa ja päätän antaa sille mahdollisuuden. Roskaa se kuitenkin on, mutta ehkä se viihdyttää.

Delicious day

Parempaa tiistaita kaikille. En oo enää niin hajalla ku viime postauksessa. Tää päivä meni jo vähän paremmin, vaikka aamulla katastrofin ainekset oli taas kasassa. Jääkaapissa kakkua, pöydällä suklaakonvehteja, joita olin saanut viikonloppuna sukulaisilta.. Heitin ne roskiin. Tuli vähän paha mieli kun ne olivat kuitenkin lahja, mutta parempi näin. Muuten ne olisivat päätyneet masun kautta vessanpönttöön. En toivo kenellekään edes pahimmalle viholliselleni syömishäiriötä, se on helvettiä.

Tän päivän ruuat on kuitenkin olleet aika epäterveelliset, en taida kehdata niitä kirjoittaa.. Äh, en ikinä opi virheistäni, jos kiellän ne. Eli..

- Aamulla 1 ruisleipä (tomaatti, kurkku, margariini), viinirypäleitä

- Välipalaksi 6 geisha-konvehtia, 100g lime-valkosuklaa rahkaa, 50g maitorahkaa, 1 daim, 1 dumle, hedelmäkarkkeja, 4 viimeistä (thank god ne loppuivat) kauralastua... jne jotain tästä kuitenkin on unohtunut

- Töissä 100g salmiakkia, täytetty moniviljasämpylä (feta, kasvikset)

Tosiaan, delicious day.. En jaksa murehtia tätä enää, tai tulen muuten hulluksi. Onneksi olen elossa ja terve. Niin moni asia on niin hyvin.

Huomenna on vapaapäivä, ihanaa! Ajattelin mennä hiihtämään, jos se onnistuu. Meidän mummolassa on hyviä latuja. Toivottavasti mulle löytyisi jotkut vanhat sukset ja monot, jotka sopis. En oo nimittäin hiihtänyt varmaan kymmeneen vuoteen! Huomenna voiskin vetää kevyemmän lenkin ja muistella tekniikkaa. Ja mennä jollain helpolla ja tasaisella ladulla. Ensi viikolla voisin sitten ottaa jo sykemittarin mukaan ja vetää hyvän peruskuntolenkin, syke n. 65-75% maxsykkeestä. Ja sitten kasvattaa lenkkien pituutta.

Huomenna suunnitelmissa myös käydä ostamassa vähän hiusjuttuja ja naamarasva (taas). Kiiltoseerumi, hiuslakka ja isot rullat olis ostoslistalla. Niistä saa sitten tehtyä isoja kiharakampauksia :) Ensin seerumia ja muotovaahtoa pohjalle, föönaus lähes kuiviksi ja jakaus sivulle. Rullat päähän, vähän venailua, rullat pois ja thadaa! Viimeistely lakalla. Oon aina ollut surkea kiharakampauksissa, mutta nyt siihen tulee muutos. Naamarasvaksi ajattelin kokeilla Biothermin herkän ihon rasvaa, jossa ei oo hajusteita tai muitakaan mun nassulle haitallisia juttuja. Mun iho kirjaimellisesti rapisee pois mun naamasta. Ehkä tässä olis pelastava voide.


Torstaina aion pitää hemmottelu-kylpy-päivän. Saunon ja kuorin ihon oikein kunnolla. Ja paljon rasvaa! Alkaa se iho muuten rapisemaan jaloistakin..

Nyt aion kuunnella ihanaa Scandinavian Music Groupia kynttilän valossa ja lukea hyvää kirjaa. Huomenna saa nukkua pitkään :)

She's trying, but everything's dying

Pelkään itseäni. Pelkään elää tätä elämää itsenäni. Tuntuu taas, että tuun aina epäonnistumaan kaikessa mitä teen. En tuu saamaan opiskelupaikkaa, ammattia, avioliittoa, edes uutta kotia. Samalla tuntuu, että oon kiittämätön paska kun mulla on niin paljon eikä mikään riitä. Ihmisiä kuolee nälkään koko ajan ja mä oksennan herkkuruokia vessanpönttöön.


Tänään on ollut tosi kurja päivä, eikä mulla ole nyt oikein fiilistä puhua laihdutuspuolesta muuta kuin, että ei nyt mennyt ihan putkeen. Otankin nuo 56kg:n raksit tuolta sivulta pois. En tarvitse vaakaa kun mulla on peili. Kirjottelen myöhemmin lisää, nyt yritän saada unta.

Kännäämään!

Huomenna känni päälle! En malta odottaa. Todella tervettä ja kypsää. Fiilikset huomisesta ovat kuitenkn todella hyvät. Saatan jättää vaa'an aamulla väliin, ettei mikään pilaa iltaani. En ole tehnyt "virallista" punnitusta (ilman vaatteita aamulla) 1,5vko:n, koska olen kai vähän pelännyt.. Että mitä sieltä tulee. Kyllä omasta vartalostaankin pystyy lukemaan, että mikä on tilanne. Mun tilanne on ihan ok, kai. En silti halua riskeerata huomista hauskanpitoa. Aion olla illan prinsessa :)

Alkoholista puheen ollen haluaisin pitää kivan drinksuillan vaikka ensi viikolla. Että ostais Alkosta kunnon pelit ja vehkeet ja tekis ihan ohjeen mukaan! En oikeesti oo mikään holisti, mutta nyt vaan maistuis :D Katsotaan miten käy, aiempien kokemuksien perusteella hienostunut drinkki-illallinen päättyy riehumiseen ja viinan kittaamiseen pullonsuusta.

Tässä vielä päivän typerä ja turhan hiilaripitoinen menu

- appelsiini
- puolikas vitamiinijuoma (43kcal)
- iso tonnikala-feta-sämpylä (vitivalkoinen pullaleipä), mansikka-smoothie (90kcal)
- fetaa, kasviksia, moniviljasämpylä
- 2x karjalanpiirakka

1 mässypäivä viikkoa piristämään

Suunnitelmat meni vähän uusiksi tän päivän suhteen. Aamulla kun mussutin omenaviipaleita sohvalla, tuli käsky leipoa sunnuntaiksi kun sukulaisia tulee kylään. Rakastan leipomista ja aloin heti penkoa reseptikirjoja läpi, että mitähän sitä tekis.. Lopputuloksena kaksi pellillistä pullaa ja kaksi pellillistä kauralastuja. Nam nam, mikään ei ole parempaa kuin tuore pulla ja kylmä maito! Söin 5, apua :D ja yhden kauralastun. Onneksi pullat oli tosi pieniä, enkä syönyt aamupalaksi muuta kuin sen ompun.

Harmi, että meni niin paljon aikaa käydä kaupassa ja hyöriä keittiössä kun en sitten ehtinyt salille. Nyt mun pitäis jo kiirehtiä, että ehdin sinne ravintolaan. Mitähän sielläkin söisi, vatsa on ihan täynnä kaikesta pullasta ja taikinasta. Huomenna tiukka päivä! Paino on joku reilu 56 veikkaisin.

Radiosta tulee hyvää musaa. Jatkan siis jammailua ja meikkailua, hyvää keskiviikkoa kaikille :)

Ihana tiistai

... suorastaan täydellinen. Aamulla pakotin itseni salille, vaikka väsytti tosi paljon. Treenailin juoksumatolla 35min ja crossarilla 15min. Paikkoja kolotti niin paljon, että sain itseni jopa menemään venyttelyyn (30min), jossa en yleensä ikinä käy. Ne on niin tylsiä! Hyvää teki. Saunan ja suihkun jälkeen kävin etsimässä uusia treenivaatteita, mutta ei löytynyt mitään kivoja. Tai yks huppari löytyi, mutta se maksoi 130e, ei kiitti.. Ehdin vielä käydä kahvilassa juomassa teen ja sitten piti mennä töihin. Oli kyl ihan rento päivä töissäkin.

Ostin uuden ripsarin viikonloppua varten. Max Factorin luottoMasterpiecen, se vaan on niin hyvä. Aion tehdä kunnon kissasilmät lauantaiksi sinne kaverin synttäreille. Mustaa rajauskynää tai eyelineriä, taivutetut ripset ja monta kerrosta uutta ihanaa ripsaria. Toimii :) Huuletkin aion hoitaa ihan varta vasten kuorimalla illalla hammasharjalla ja laittamalla paksun kerroksen huulirasvaa. Oon aika täpinöissä kuten voi huomata. Ja nyt on vasta tiistai!

Mulla on nyt kaksi luottomuotoilutuotetta loppunut samaan aikaan. Pitäisi keksiä jotain, joka toimii pitkähiuksisellakin ja jonka avulla pystyy muotoilemaan tukkaa pitkin päivää (vaikka olisi ollut pipo päässä!). Oon kuullut tällasista hiuspuutereista, tietääkö joku miten ne oikein toimii? Se voisi olla kokeilunarvoinen mömmö.

Selaan ihan kateellisena käsityöblogeja. Mulla on joku vimma päällä, vaikka en edes osaa virkkaa tai ommella. Tai tehdä mitään muitakaan käsitöitä. Pienenä heitin koulun käsityötunnin pakolliset tekeleet keskeneräisinä roskiin. Sinne meni, tumput ja muut, puikkoineen päivineen. Ketutti niin paljon kun kaikki piti lopulta aina purkaa kun tein niin paljon virheitä ja solmuja. Opettaja ihmetteli arviointikeskustelussa, että miksi mulla on niin vähän valmiita töitä. "Emmä tiiä..." :D Kuitenkin, se olisi niin hieno harrastus. Kylmänä talvi-iltana vähän neuloa poikaystävälle villasukkaa. Päätän siis yrittää vielä viimeisen kerran käsityöläisyyttä ja heti huomenna menen ja ostan/ lainaan yksityiskohtaisen kirjan silmukoista ja siksakeista!

Käsityökirjan lisäksi käyn huomenna ostamassa Body Shopista yhtä tosi hyvää käsirasvaa, Almond oil hand rescue treatment. Ehkä löydän jotain muutakin hyvää rasvaa, kun iho näyttää rapisevan jaloista irti. Illalla meen kavereiden kanssa ravintolaan syömään vapaapäivän kunniaksi. Pitää syödä kevyesti ennen sitä, että ravintolassa voi nauttia hyvällä mielellä.

Tässä vielä päivän murkinat

- omena-kaneli pussipuuro, maito, omena

- proteiinipatukka (35g), omena

- katkarapusalaatti (ananas, kirsikkatomaatti, punasipuli, oliiviöljy, balsamico)

- moniviljasämpylä (feta, kasvikset)

Kaloreita en osaa laskea. Ei liikaa ainakaan. Huomiseen :)

Täydellinen aamupala

11.30 aamupala

- raejuusto-kananmuna-salaattia

- ruisleipä margariinilla ja juustosiivulla

Nyt on sopivan kylläinen olo. Tästä on hyvä aloittaa uusi viikko :)

Tällä viikolla yrityksenä on vähentää herkkuja. Nytkin tuolla kaapissa kummittelee Maraboun maitosuklaa-levy ja se on niin pirun hyvää! Pakko myöntää, laitoin aamulla yhden palan suuhuni, mutta sylkäisin sen roskikseen. Hirveää tuhlausta, mutta jos se pala olisi päätynyt vatsaani niin sitten olisi kyllä mennyt koko loppulevykin! Saatan myös sittenkin jatkaa kasvissyönti-linjaa, vaikka eilen söinkin palan kanaa. Tarkoituksena oli tehdä tänään jotain todella hyvää liharuokaa onnistumisen kunniaksi. Nyt ei teekään mieli.

Liikunnastakin on tullut välillä vähän lintsailtua. Tavoite on tehdä jotain oikeasti kivaa liikuntaa 3krt/vko. Salilla menee paljon hyviä ohjattuja tunteja ja tiedän, mistä tykkään ja, mikä on tylsää. Tavalliset jumpat ovat vähän pakkopullaa ja ne voiskin jättää kokonaan väliin. Lihaskunto-tunnit, xycling ja tanssitunnit ovat parhaita. Lisäksi ihan salipuolella on kivaa välillä treenata tai juosta ja crossailla. Näillä siis mennään.

Huomenna aion mennä katselemaan jotain uusia treenivaatteita. Ehkä yhden pitkähihaisen trikoopaidan venyttelyihin ja pilatekseen ja joku suihkupussukka. Katson, löydänkö jotain sopivaa ja urheilemaan innostavaa :) Sitten pitäisi käydä vaihtamassa sykemittariin uusi paristo. Mulla on todella hyvä ja laadukas sykemittari, jonka oon saanut joululahjaksi joskus. Oon ollut siihen ihan koukussa ja se on ollut pakollinen varuste lenkeille, mutta nyt siitä on ollut ehkä vuoden paristot loppu, enkä ole saanut aikaiseksi vaihtaa niitä. Sykemittari on kyllä tosi hyvä lisävaruste kaikkeen liikuntaan, kun siitä näkee tarkasti kulutetut kalorit ja sykkeet. Mun sykemittarissa on vielä sellainen toiminta, että se tallentaa aina viikon liikunnat ja kulutetut kalorit ja viikon lopuksi kertoo yhteenvedon. Rakastan sitä!

Piru vieköön :(

Kämmäsin, feilasin, mokasin, epäonnistuin. Melkein naurattaa tuo edellisen postauksen kommentti (kiitos Jälkiä lumessa :) ) kun en nyt ole ollut ollenkaan reipas tänä viikonloppuna. Ei nyt kumminkaan hirveästi naurata. Viikonlopun saldo:

- 1 ahmiminen

- 5 laattausta

- suklaata, kakkupala, croissantti, muromysliä, karkkia

- ei liikuntaa (paitsi jääkaapilla ravaaminen ja vatsalihaksien harjoittaminen vessassa sormet kurkussa)

YHYY

Huomenna alkaa taas uusi yritys. No, olin jopa kaksi viikkoa oksentamatta ja ahmimatta. Kai sekin on jotain. En ymmärrä itseäni, kaikki oli hyvin! En ollut epäonnistunut missään eikä mua erityisemmin stressannut mikään. Silti en saanut itseäni kontrolliin ja sekosin yhdestä "ylimääräisestä" leivästä ja ajattelin, että ihan sama. Ei se ole ihan sama! Yksi leipä ei haittaa mitään, 30kiloa ruokaa haittaa.

Aika rauhallinen viikonloppu ollut muuten. Oon ollut kotona ja käynyt kahvilla kavereiden kanssa. Huomenna nään yhden vähän vanhemman ystävän, jota en ole nähnyt pitkään aikaan. Aamulla menen xyclingiin ja syön aamupalan, enkä yritä mitään paastojuttuja. Niistä seuraa vain ikuinen oksennus- ja ahmimiskierre.

Ensi viikonloppuna haluaisin olla tasapainoinen ja iloinen kun on yhden kaverin synttärit. Tiedossa siis juhlimista :) En halua möksää ja masennella. Teen tästä viikosta hyvän vaikka väkisin.

Nukuttaa

Oon ihan poikki. Onneksi viikonloppu on vapaa ja saa nukkua. En saanut nukuttua viime yönä, enkä sitä edellisenäkään. Työjutut stressaa ja on muutenkin ollut niin hektistä, että kaikki pyörii mielessä. Sitten ei tule uni!

Siivosin tänäaamuna ennen töitä (erittäin kiireessä) huonetta ja huomasin, että TAAS yhdet ehkä kerran käytetyt sukkahousut ovat rikki. Tämä on ihan yhtä mystinen juttu kuin sekin, että mp3:n kuulokkeet menee aina solmuille, vaikka ne asettelisi kuinka hyvin. Ja olivat vielä kalliit sukkahousut. Panostin, etteivät ne menisi heti rikki, mutta ei sillä hinnalla näköjään ole väliä. Niinpä päätin, etten heitä niitä menemään vaan käytän vaikka siellä alla jotain kuviollisia sukkiksia. Ja vielä isonnan sitä reikää ja teen lisää reikiä! Niistä tulee vielä tosi päheet. Että tällainen niksipirkka tänään.

Oon ihan hurahtanut Scandinavian Music Groupiin. Ajattelin mennä ostamaan niiden kokoelmalevyn. Oon varmaan jotenkin vanhanaikainen kun ostan levyjä. Tuntuu, että kaikki lataa kaiken netistä. Mä pidän enemmän levyistä. Niissä on kuvat ja kaikki :)

Saatan lopettaa kasvissyönti-kokeilut ensi viikon alussa. Kaksi viikkoa on tullut täyteen ja oon todistanut itselleni, että ilman lihaa on tosi helppo elää. Lihan käyttö varmasti vähentyy tulevaisuudessakin, mutta nyt tuntuu, että haluaisin protskuja välillä muustakin kuin tonnikalasta ja maitorahkasta. Suosittelen kyllä kaikille, koska kasvisruokia löytyy niin monia niin hyvän makuisia :)

Nyt meen saunaan ja rentoudun. Sitten liihoittelen aikaisin unten maille, että aamulla jaksan taas kiltisti herätä salille lihaskunto-tunnille.

Tänään onnistuin

100 pistettä ja papukaijamerkki mulle! Aamulla menin iloisin mielin salille vetämään 30min jumpan ja 30min lihaskunnot. Olin katsonut väärin, eikä siellä mitään bodypumppia edes mennyt.. Hyvä treeni oli ja käsilihaksissa ja pepussa tuntuu tehty työ :) Lisäksi söin terveellisesti yhtä pasteijaa ja kolmea suklaapalaa lukuunottamatta..

- kokojyväpaahtoleipä, ohut kerros margariinia, kurkkusiivut 80kcal

- jokirapusalaatti 400g (tomaatti, parsa, salaatti, rapu, meloni), omena 210kcal

- omena 50kcal

- cottifrutti- rahka 90kcal

- 3 palaa suklaata, munariisipasteija 409kcal

- 6 oliivia 30kcal

= 869kcal

Eihän tuo mikään huippusuoritus ole, mutta olen silti tosi tyytyväinen itseeni. Pystyin syömään pasteijan ja suklaata hillitysti, eikä tullut edes huono omatunto :) Lisäksi liikunnat miinustaa kaloreita mukavasti. Jos syön liian vähän, niin repsahdan kuitenkin ahmimaan. Se on huomattu tässä parin vuoden aikana..

Löysin yhden kivan Diorin hajuveden, mutta en ostanut mitään. Jätän asian hautumaan. Eipä muuta, pakko päästä nukkumaan kun väsyttää niin perkeleesti. Hyvää yötä ja kauniita unia <3

Tehdyn VOI saada tekemättömäksi

+ 0,??? kg. Myönnän, eilisiltana tanssin jälkeen repsahdin, kun äiti toi kotiin keksejä. Söin keksejä, 3 paahtoleipää kermajuustolla ja puoli purkkia maitorahkaa. Ai niin, ja hapankorppujakin ja sitä Pirkka laihdutussorbettia! En kuitenkaan ole nyt ihan maassa, koska jossain sentään onnistuin: 1.) En kutsuisi noita mässyjä ahmimiseksi, vaan nälkäisen normi-ihmisen iltamutusteluiksi ja 2.) EN OKSENTANUT. Lisäksi olin syönyt melko kevyesti päivän aikana ja urheilinkin! Selittelyä? No, saan ainakin paremman mielen itselleni. Vielä aamulla tuo iltasyöminen ketutti oikein kunnolla, mutta otin uuden näkökulman. Saan paikattua eilisen syömällä tänään tosi vähän. Ja niin teinkin ja nyt on nälkä, mutta en välitä.

Viikonloppuna aion pulkkamäkeen. Olin jouluaattona pitkästä aikaa ja se oli ihan huippuhauskaa! Toivottavasti saan jonkun mukaan. Termariin minttukaakaota mukaan ja menoks. Sehän on hyvää liikuntaakin, jos vielä juoksee mäen aina ylös :)

Huomenna jos kerkiän (eli en) menen ostamaan ennen töitä uuden hajuveden. Tai ainakin kokeilemaan. Sitten pitäisi askarrella paskarrella pari synttärikorttia ja käydä Bodypumpissa. Ajattelin panostaa nyt tuohon lihaskuntoon, kun se on jäänyt vähän taka-alalle. Kyllä minä vielä muhkean haukan ja tiukat äbsit ehdin kesäksi hankkia!

Juhlan aihetta

IHANAA! Paino vihdoinkin alle 56kg:n!! Aamupalan (ruisleipä tuorejuustolla + kurkulla, paistettu muna) jälkeen paino oli tasan 56 meidän supertarkalla vaa'alla. Ja se on oikeasti supertarkka ja ja ja rakastan sitä : D Huraa! Mun piti punnita vasta huomenna, mutta en malttanut odottaa.

Tänään tuli ensimmäistä kertaa pien v*tutus tuosta kasvissyönnistä. Oli ruoka-aika ja jääkaapissa oli kinkkupizzaa, jauhelihakastiketta, kanarisottoa ja leikkeleitä. Hellalla oli valmistumassa makkarapannu. Ruokaa oli saatava nopeasti, joten tein kaksi ruisleipää vihanneksilla. Lisäkkeeksi raejuustoa ja vetistä salaattia. Ei maistunut kovin hyvältä. Niinpä heitin tonnikalaa sekaan. Tonnikalaa vedessä ilman mitään maustekastiketta, hyi. Koko sössö oli lopulta niin kuvottavan näköistä, että heitin roskiin. Söin siis päivälliseksi ruisleipää, raejuustoa ja omenan. Nyt mutustan Pirkan mansikkasorbettia, jossa vain 27kcal/100g ja silti tosi hyvää! Vie makean- ja napsimisen himon ainakin multa :)

Tunnin päästä lähden tanssitunnille ja sen jälkeen saattaa olla tapponälkä. Pitää varautua omenoilla, jos alkaa ahmituttamaan. Nyt en pilaa tätä onnistumista niin kuin yleensä.

Lihalakko

D'oh! Palasin siis eilen sivistyksen pariin ja vetäisin konvehtirasiasta laittoman määrän suklaata naamariini. Miksi? No koska autossa on niin tylsää istua ja syöminen on niin kivaa. Mutta no worries, tiedän laihtuneeni viikon aikana, koska aikaisemmassa postauksessa hehkuttamani motivaatiofarkut kokoa 26 ovat nykyään täydelliset. Rakastan niitä. Nyt vähän turvottaa eilinen possuilu, mutta pidän pari tiukkaa päivää niin olen taas vauhti päällä :)

Tekemäni uudenvuoden lupaus, jonka mukaan vähennän lihan syöntiä, on saanut aivan uuden käänteen. En ole syönyt kohta kahteen viikkoon palaakaan lihaa! Oikeastaan, mitä pidemmälle menen, sitä enemmän liha inhottaa. Aluksi inhotti pihvit ja kaupan limaiset hunajamarinadit. Nykyään lihapullatkin ovat jotenkin vastenmielisiä. Olen kuitenkin pitänyt huolen protskuista, ettei lihakset kuihdu. Tonnikala on uusi herkkuruokani. Lisäksi muitakin mereneläviä ja raejuustoa menee paljon. Voi kun suklaastakin olisi näin helppo irtautua.. En tiedä kauan aion jatkaa. En välttämättä kehtaa kieltäytyä jos vaikka mummolassa tarjotaan jotain liharuokaa, mutta ainahan lihan syönnin vähentäminenkin on hyväksi ilmastolle ja elukoille.

On niin huoleton olo tällä hetkellä. Mökkielämä teki hyvää. Söin tosi terveellisesti siellä, vaikka kanssamökkeilijät söivät suklaata, pizzaa ja kaikkea mahdollista herkkua melkein joka päivä. Mä vetelin tonnikalasalaattia, puuroa ja sitrushedelmiä. Tuli kyllä joka päivä kännättyä tai ainakin otettua muutama, mutta onneksi sain pidettyä syömiset sen verran minimissä, että laihduin silti. Ainakin luulen niin, pitää punnita huomenna.

Tänään menen xyclingiin. Tein jo aamulla kotona oman puolen tunnin jumpan, jossa treenailin vatsoja, sisäreisiä, pakaroita ja tasapainoa. Xyclingin jälkeen aion tehdä vielä lisää vatsoja ja selkiä, mutta rankempia, kun kroppa on silloin lämmin. Palkinnoksi menen ostamaan metallisen vihreän kynsilakan. Se on niin siistin värinen! Huomisen treeniksi menen tanssitunnille. Nyt on kova motivaatio päällä, kun en ole päässyt kunnolla urheilemaan. Hyvä niin :)

Iho kuivuu, joten pitää taas mennä ostamaan seerumeita ja kosteusvoiteita. Ajattelin kokeilla apteekissa myytävää Elivo-kosteusrasvaa. Siinä ei ole hajusteita eikä väriaineita, joten se voisi sopia mun herkälle nassulle. Hintaa noin 8e, joka on paljon vähemmän kuin kosmetologin määräämä 50e hintainen mömmö. Lisäksi ostan lässähtäneelle talvitukalleni jotain suihketta, joka virkistää ja antaa volyymia ilman hiuspesua ja fööniä. Nyt on aika panostaa ulkonäköön, musta tulee kaunis vaikka väkisin!

Nyt alan suunnittelemaan ensi kesän ulkomaan matkaa Etelä-Amerikkaan, adios amigos <3